suunka uu Giriigga u waxyoonay waa gabi ahaanba delicious. Dhibcooyinka wata kuwaas oo lagu rinjiyey nudaha iyo dhadhan. Ku filan ku filan cunnida toddobaadlaha ah iyo quruxda ku filan shirkadda. Xirmooyinkaasi waxay si dhakhso ah u noqon doonaan mid ka mid ah xarumaha aad ugu jeceshahay.
Waxa aad u Baahantahay
- 8 subax liin ama garoocad
- 1/4 koob / 60 mL saliid saytuun ah
- 1 qaado / 30 mL
- milix cusub , la jarjarey
- 1 qaado oo ah 30 ml oo basil oo cusub, la jarjarey
- 2 qaado shaah / 10 mL oo ah buro cusub, la jarjarey
- 2 xabo oo toon ah
- Roodhiga 1 liin
- 1 qaado shaah / 5 milix oo cusbo ah
- 1/2 qaado shaah / 2.5 mL basbaaska madow
Sida loo sameeyo
- Isku darka saliidda sayniska , kariimka, basil, rosemary, toon, liin, liin iyo basbaas oo ku jira baaquli. Kalluun yaryar adoo isku dardaraya si jilicsan. Dabool khaanadaha iyo qaboojiyaha ilaa 30 daqiiqo ama ilaa 4 saacadood.
- Isku-qabso kuleylka kuleylka sare.
- Meelaha dhoobada ku darso oo ku kari ilaa 5 ilaa 7 daqiiqo dhinac ama ilaa heerkulku gaaro inta u dhexeysa 145 ilaa 155 F.
- Marka la kariyo si aan loo baahnayn, ka saar shawada laga bilaabo dubaalka. Qooysyada quraaradaha iyo hilibka hudhow 5 daqiiqo. Ku darso khudradda la dubay ama suxuuntaada midka aad jeceshahay.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
---|---|
Calories | 1708 |
Total Fat | 119 g |
Fatuurad la ruxay | 47 g |
Fat | 54 g |
Kolestarool | 516 mg |
Sodium | 1,012 mg |
Carbohydrateska | 14 g |
Fiber diirran | 2 g |
Protein | 138 g |