Mar kasta oo aan marto xisbi waa inaan haystaa ugu yaraan hal saxan oo ka mid ah lafaashayda cusbada leh ee lafaha ah ama nuts kale. Waxaan ogsoonahay in maadooyinka ay fudud yihiin, laakiin oh aad u fiican. Anigu waxaan helaa waxyaabo badan oo ixtiraamaya markaan iyaga samaysto. Waxaad sidoo kale heli doontaa ammaahyo, haddii aad samaysid looska cusbada leh.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 rodol oo ceyriin ah ama nuts kale oo cuud ah sida walnuts *
- 4 qaado oo sabdo ah (dhalaalay oo la qaboojiyey)
- 2 qaado oo cusbo ah
Sida loo sameeyo
Foorno ku dheji ilaa 350 darajo F. Waxaad ku qortaa warqad dubaalaysan oo leh aluminium aluminium ah. Hel meel aad ku qaboojiso nutskaaga. Ku dhaji jarjar waraaq ah kadibna ku dabool warqadaha tuwaalka.
Dheji nuts ah baaquli weyn. Ku dar subagga la dhalaalay iyo qaso ilaa nudaha si buuxda loo daboolay. Isku dar milixda oo mar kale walaaq. Hubso in milixdu ay ka dhigto weelka oo dhan lowska. Ku faaf nuts mid lakabka ah ee xaashida dubista.
Dubo nuts 15 ilaa 20 daqiiqo. Mararka qaarkood mar walbo mar walbo. Ku qabow digsiga muddo 15 daqiiqo ah oo ku saabsan qaboojinta qaboojinta. Ku wareeji nuts xaashadaha xaashida si aad u qaboojiso. Ku kaydi ** naasaha cusbada ee ku jira weelka hawada.
Ogeysiisyada Margin:
* Uma baahnid inaad naftaada xakameyso nadiifinta ama xawaashka. Maalmahan waxaad ka iibsan kartaa noocyada kala duwan ee nuts ceeriin. Waxaad xaddideysaa malahaaga.
** Gaar ahaan inta lagu jiro fasaxyada ciidaha kirismaska, waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay inaad sameyso dhowr kooxood. Waxay u qabtaan si qurux badan bacda balaastig ah ee suunka.
Gabadhaydu waxay jeceshahay inay bixiso lowska saliidda ah hadiyad ahaan. Waxay isku daraysaa lowska saliidda leh ee nutska sonkorta leh . Waxay ku dhejisaa kareemo daboolan leh oo leh meelo qurxoon oo qurux badan waxayna ku xiran yihiin xarig isku xidhan.
Daawooyin badan oo macaan iyo saliid leh:
Fogaanta iyo Pretzel Bark
Qaado qaar ka mid ah lowska iyo dhowr marmarka qaarkood, daboolo shukulaatada waxaadna heshay buug-yarahan. Nooca magaca ayaa i xasuusinaya inaan tagayo ciyaarta baseball.
Isku xirxirayda cawska
Haddii aadan horey u dhicin, waxaad u baahan tahay inaad sameyso. Waxay bixiyaan hadiyaddii ugu fiicneyd oo ay noqon karaan kuwo aad u jilicsan. Way fududahay in la sameeyo. Kaliya ku dheji maaddooyinka ku yaalo qashinka leh kaliya meelaha hoose iyo sare. Waxay qaadan doontaa oo kaliya saacado o
Dhibbanayaasha Barking
Tani waa isku dhafka cuntooyinka sida tayo leh. Yaa ka heli lahaa iyada oo la isticmaalayo qashinka soodhada sida saldhig udubka, sonkorta buniga iyo shukulaatada dhadhamin lahaa.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 843 |
| Total Fat | 85 g |
| Fatuurad la ruxay | 14 g |
| Fat | 13 g |
| Kolestarool | 31 mg |
| Sodium | 1,167 mg |
| Carbohydrateska | 16 g |
| Fiber diirran | 8 g |
| Protein | 17 g |