Honey Mustard Salmon Salad waa cunto cusub oo dhadhan fiican leh maalin kasta oo isbuuc ah. Cube oo ku dar avokado midig ka hor intaanay adeegin sidaa daraadeed wuxuu joogayaa qumman.
Waxaan jeclahay sameynta saladh qabow qaboobaha xagaaga. Ka dhig habeenkii ka hor ama aroortii marka ay wali ka baxsan tahay banaanka. Kadibna waxaad diyaar u tahay qado iyo casho iyo inaad sugto qaboojiyaha! Ma jirto dhibicda kuleylka ah ee kuleylka ah ee 500 ° F marka ay 100 ° F ka baxsan tahay, ama isticmaalayso foornada.
Waxaad beddeli kartaa digaag la kariyey (iibso dhowr digaag ah rotisserie si aanad u karin), ama turkey la kariyey ama xitaa la jarjarey oo la kariyey. Ku raaxee qaniinyada kasta.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 laysku qurxiyo salmon , la burburiyey qaybo waaweyn
- 1 (16 wiqiyadood) sanduuq geel ah
- 1 koob oo majones ah
- 1/2 koob oo caano fadhi ah
- 1/4 koob oo malab ah
- 2 qaado qaado liin
- 2 koob oo yaanyo canab ah
- 1 basbaas gaduud ah, jarjar
- 1 basbaas jilicsan, jarjar
- 2 koob oo ah caanaha carruurta la qaboojiyey
- 2 koob oo lagu dhajiyey jadeecad
- 2 avocados, diiray oo la jarjarey
Sida loo sameeyo
Isku diyaari salmon waloow. Tani waa isticmaalka weyn ee salmon ka baxsan. Keen cabitaan weyn oo biyo ah karkariyo kuleyl aad u sarreeya. Karsado baastada ilaa al dente.
Dhanka kale, in baaquli weyn ku biirin majones, yogurt, malab gallin, iyo liin iyo isku dar ilaa inta isku dhafan. Ku walaaq salmon, yaanyada, iyo basbaaska. Ku rid digir la qaboojiyey ee colander iyo ku rid makaanka.
Marka baastada la sameeyo, ka daadi baastada masaggada ee digirta.
Ruxeeyso xiidka si aad uga takhalusto biyaha xad-dhaafka ah, ka dibna ku dar baastada iyo digirta walxaha salmon. Ku dar jiis oo si tartiib ah u walaaq.
Ku dabool salad iyo qaboojiyaha mudo ah 1 ilaa 2 saacadood si aad isugu qorto dhadhanka. Ku dar avokado ka hor intaanad u adeegin.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
---|---|
Calories | 1027 |
Total Fat | 58 g |
Fatuurad la ruxay | 14 g |
Fat | 19 g |
Kolestarool | 155 mg |
Sodium | 477 mg |
Carbohydrateska | 68 g |
Fiber diirran | 9 g |
Protein | 59 g |