Honey Mustard Salmon Salad

Honey Mustard Salmon Salad waa cunto cusub oo dhadhan fiican leh maalin kasta oo isbuuc ah. Cube oo ku dar avokado midig ka hor intaanay adeegin sidaa daraadeed wuxuu joogayaa qumman.

Waxaan jeclahay sameynta saladh qabow qaboobaha xagaaga. Ka dhig habeenkii ka hor ama aroortii marka ay wali ka baxsan tahay banaanka. Kadibna waxaad diyaar u tahay qado iyo casho iyo inaad sugto qaboojiyaha! Ma jirto dhibicda kuleylka ah ee kuleylka ah ee 500 ° F marka ay 100 ° F ka baxsan tahay, ama isticmaalayso foornada.

Waxaad beddeli kartaa digaag la kariyey (iibso dhowr digaag ah rotisserie si aanad u karin), ama turkey la kariyey ama xitaa la jarjarey oo la kariyey. Ku raaxee qaniinyada kasta.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

Isku diyaari salmon waloow. Tani waa isticmaalka weyn ee salmon ka baxsan. Keen cabitaan weyn oo biyo ah karkariyo kuleyl aad u sarreeya. Karsado baastada ilaa al dente.

Dhanka kale, in baaquli weyn ku biirin majones, yogurt, malab gallin, iyo liin iyo isku dar ilaa inta isku dhafan. Ku walaaq salmon, yaanyada, iyo basbaaska. Ku rid digir la qaboojiyey ee colander iyo ku rid makaanka.

Marka baastada la sameeyo, ka daadi baastada masaggada ee digirta.

Ruxeeyso xiidka si aad uga takhalusto biyaha xad-dhaafka ah, ka dibna ku dar baastada iyo digirta walxaha salmon. Ku dar jiis oo si tartiib ah u walaaq.

Ku dabool salad iyo qaboojiyaha mudo ah 1 ilaa 2 saacadood si aad isugu qorto dhadhanka. Ku dar avokado ka hor intaanad u adeegin.

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 1027
Total Fat 58 g
Fatuurad la ruxay 14 g
Fat 19 g
Kolestarool 155 mg
Sodium 477 mg
Carbohydrateska 68 g
Fiber diirran 9 g
Protein 59 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.