Haddii aad raadinayso wax ka duwan qaadashada saladh baradho dhaqameed, waxaad u timid meesha saxda ah. Tani waa saladh baradho oo jarmal ah oo kuleyl ah oo la yareeyey hilibka doofaarka, baradhada, iyo dharka qallalan. Waxay leedahay dhadhan oo kala duwan oo ka dhan dhammaan noocyada - iyo dabcan in hilib doofaar fiican leh!
Noocyada Baradhada loo Isticmaalo
Waxaa jira saddex nooc oo baradho ah oo aad isticmaali karto:
- Waxyaabo : Baradho- yari waxay leeyihiin maqaar khafiif ah iyo xaddiga ugu yar ee istaarijka ah, si ay u qabsadaan si fiican u karkaraya - sidaas darteed waa kuwa ugu fiican salad baradho. Waxa kale oo aad dhigi kartaa maqaarka salad baradho ah, ama ka tag. Noocyada noocyada baradho ah waxaa lagu iibiyaa hoostooda oo hoos ku qoran, guduud cusub, ama baraf baraf ah.
- Dhammaan Ujeedada : noocyada noocaas ah - dahab cad iyo Yukon dahabka ah - waxay u muuqdaan in ay ka badan yihiin istaarijiye ka badan barad shinni. Waxay si fiican u shaqeeyaan saladh baradho, sidoo kale.
- Xagjirnimada : Inkastoo baradhada roodhadu ay tahay doorasho weyn oo la dubayo, maaha wax aad u badan markaad saladh baradho samaynayso. Kuwani waxay leeyihiin maqaar qarsoodi ah oo qiyaasta istaarijiga macnaheedu waa inay kala gooyaan inta lagu jiro karkarinta.
Waxa aad u Baahantahay
- 5 xaleef hilib doofaar ah, la jarjaray oo la kariyey ilaa dabka
- 2 qaado qaado qashinka
- 1 1/2 qaado oo bur ah oo dhan ah
- 1 qaado sonkor ah oo la kariyey
- 1 qaado oo milix ah
- 1 qaado oo shinbir ah loo diyaariyey
- 1/2 koob oo khal cider ah
- Biyaha 1/2 koob
- 4 koob oo baradho la kariyey
Sida loo sameeyo
- Boorash hore loo kariyey oo la kariyey ilaa ay la kariyey. Qaado.
- Karsado hilib doofaar ah . Kaliya iska hubi in aad xajisid dharka. Hoos u dhig si aad u qaboojiso.
- Isku-buufinta hilibka doofaarka ee digsiga qoraxda. Ku dar bur, sonkor, milix, iyo iniin khardal ah.
- Si tartiib tartiib ah ugu dar qandhada iyo biyaha, kareyso si joogto ah illaa iyo inta uu le'eg yahay.
- Ku sii wad wax karinta kuleylka hooseeya, oo walaaqaya ilaa intaa ka sii dheer.
- Ku dar baradho iyo kuleyl, adigoo si tartiib ah u karaya si isku daraan.
- Marka baradhada lagu diiriyo, iyaga kula saydhaa bakteeriyada laga dhigo oo u adeega diiran.
Sida loo iibsado oo loogu kaydi Kariyo
Talooyinkan ayaa kaa caawin kara inaad ka hesho inta ugu badan barafkaaga.
- Dooro baradhada aan ku dhalan ama ha u muuqan kareem. Waxay ku kala duwanaan karaan cabbirka, taas oo fiicnayd, sababtoo ah waxaad ku dallaci doontaa saladh baradho ah oo la mid ah kan la mid ah oo xitaa karinta.
- Markaad hesho baradhada guriga, hubi in ay qalalan yihiin oo ku kaydi bac warqad bunni ah. Bacda dhig meel qabow, mugdi ah. Bataatadu waxay socon kartaa dhawr asbuuc halkaa.
Cunto Salad More Potato Salad
Miyuu barkad baradho ah? Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad isku daydo cuntooyinka kale ee saladh baradho ah:
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 274 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 8 mg |
| Sodium | 538 mg |
| Carbohydrateska | 46 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 8 g |