Qaraxan macaan ee macmacaanka ah ee laga soo jaray Judy ayaa la dhadhanayaa noocyo kala duwan oo dhir udgoon.
Eeg Sidoo kale:
- Index Indhashare Weyn
- Guriga Cuntada ee Koonfurta
Waxa aad u Baahantahay
- 2 rodol oo diyaarsan qaraha qaraha
- 1 qaado oo ah lime pickling
- 4 koob oo cad (khalka cagaarka)
- 1 koob oo biyo ah
- 5 koob oo sonkor ah
- 1 qaado qaado allspice oo dhan
- 1 qaado qaado oo dhan
- 6 xabbadood oo yaryar qori
Sida loo sameeyo
- Diyaarso oo ka saar dhammaan qaybta cagaaran iyo casaanka ee ka soo baxa dabka. gooyaa qaybo yaryar oo qoyaan saddex saacadood biyo nadiif ah oo laga sameeyey lime isku qasan oo leh hal quart oo biyo ah. Biyaha ka dibna biyo raaci wafarka qaraha.
- Ku dabool biyo qabow oo cusub oo isku kari ilaa hal saac, ama ilaa hindise. Ka saar qaraha qaraha. Ku dabool xalka khaldan oo daciif ah (hal koob oo laba koob oo biyo ah) oo u oggolow in habeenkii la seexdo.
- Iska ilaali dareeraha subaxda xigta oo samee sharoobada saddexda koob oo khal, hal koob oo biyo, sonkor iyo dhir udgoon. Heer sharoobada si aad u xajiso. Ka qaad kuleylka, dabool oo u daa isku dhafka isku dar ah ilaa hal saac si loo soo saaro dhadhanka dhirta.
- Ku dar qajaar la miiray sharoobada si aad u karisid laba saacadood ama ilaa sharoobada si qarsoodi ah.
- Isku-duub miro iyo sharoobada ku dhexjirta barmiil-cabir dabiici ah.
- Isku hagaajin daboolka iyo xargaha. Geedi socodka 15 daqiiqo ee qubeyska biyaha kulul.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 220 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrateska | 55 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 0 g |