Suugo cad oo fudud oo toon ah iyo shariid yar ayaa ku daraysa dhadhanka macaanka ee kaabajka ah ee kaabajka . Kaabashka iyo sayaxdu waxay sameeyaan isku dhafka delicious, iyo suugaanta creamy ka dhigtaa saxanka gaarka ah.
Kaabashka iyo leashka waxaa lagu kariyaa mashiinka qafiifka ah ka hor intaan suugada lagu darin, laakiin waxay si fudud ugu karsan karaan kariyaha dusha sare ee digsi weyn ama foornada Dutch.
Isku day inaad ku darto 1 koob oo ah basasha la jarjarey halkii salka.
Waxa aad u Baahantahay
- Madaxa 1/2
- kaabajka , jarsi ah oo la jarjarey
- 3 caleenta waaweyn, la jarjaray, la nadiifiyey, si fiican loo dhaqay *
- 1 dhar qaali ah oo waaweyn, qasacadaysan
- 2 qaado oo khamri ah ama khamri cad oo qallalan
- 2 qaado oo biyo ah
- 3 qaado oo sabdo ah, kala qaybsan
- 2 qaado oo bur ah
- 3/4 ilaa 1 koob kala badh iyo badh ama caano
- 1/4 qaado shaaha, ama xawaash
- milix iyo basbaas, dhadhamin
Sida loo sameeyo
- Ku rid kaabajka jarjaran ee dufanka jarjariga ah. Ku dar toonta la kariyay, shil qallalan ama khamri ah, iyo biyo (ama isticmaal 1/4 koob oo ah maraq digaag). Dhibco leh 1 qaado oo sabdo ah; daboolo oo ku karsado hooseeyo 7 ilaa 9 saacadood.
- Kaadi 2 qaado oo subag leh subagga; ku dar bur iyo walaaq ilaa iyo siman. Ku dar kareem ama caano iyo kari ilaa kuleyl hooseeyo ilaa intaa ka sii dheer. Ku dar mace iyo milix iyo basbaas inay dhadhamiyaan. Isku qaso kalluunka iyo isku darka leax.
Waxay u adeegtaa 4 sida saxan dhinaca.
* Si aad u diyaarsatid sifooyinka, gooyo xididdada iyo dhalooyinka cagaarka leh ee madow, ka tag oo kaliya cagaarka iyo cagaarka cagaaran. Xaddid kasta oo caleenta ah. Ku rid baaquli biyo nadiif ah oo ku dhufo si aad u daboosho ciid ama cawl. Isku dheji weelka la rinjiyeeyo oo u adeegso cuntooyinka.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 336 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatuurad la ruxay | 6 g |
| Fat | 4 g |
| Kolestarool | 23 mg |
| Sodium | 498 mg |
| Carbohydrateska | 49 g |
| Fiber diirran | 11 g |
| Protein | 9 g |