Mashiinka qafiifka ah wuxuu fududeeyaa inuu abuuro sahlan, laakiin suxuunta dhadhanka ee weyn. Karootada karoosiga fudud ee fudud ayaa lagu qurxin karaa isku dhaf ah oo marmalade ah , sonkorta bunni, iyo dhir udgoon.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 baako (32 oz) karootada ilmaha cusub
- 1/2 koob oo marmalade ah
- 1 qaado biyo
- 2 qaado sonkorta bunni
- 1 qaado oo sabdo ah
- 1/2 qaado shinbir ah
- 1/4 qaado shukumaan
- 1 qaado oo rooti ah
- 2 qaado oo biyo ah
- Salt iyo basbaas ay u dhadhamiyaan
Sida loo sameeyo
- Isku dar dhammaan walxo ku jira dheriga jilicsan iyo kari si aad u yar 7 ilaa 9 saacadood, ilaa dabacasaha hindiya.
- Qiyaastii 15 daqiiqo ka hor intaan la cunin, waxaad samaysaa jeega rootiyada iyo biyo qabow; isku walaaq karootada. Dhadhami oo hagaajinta xilliyada.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 159 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 5 mg |
| Sodium | 184 mg |
| Carbohydrateska | 36 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 1 g |