Suuxdinta ilmuhu waa mid cajiib ah, laakiin sidoo kale wuxuu u shaqeyn karaa sidii midab bannaan oo loogu talagalay. Si dhadhan qoyan, ku dar jajabka cusub ama toonta la kariyey subagga ka hor inta aadan ku darin isbinaajka. Haddii kale, kariyo karootada subaga iyo toonta. Casiirka cusub iyo liin macaan ayaa laga yaabaa in lagu daro. Qalbadda iyo qurxinta, ka fiirso in la soo gooyo lowska cagaarka ah ama almonds lakab oo ku riixaya isbinaajka ka hor inta u adeegaya. Fursadaha waa mid aan dhammaad lahayn!
Tani way fududahay in la isku daro 8 qof. Isticmaal 2 rodol oo isbinaaj iyo 5 ilaa 6 qaado oo sabdo ah.
Waxa aad u Baahantahay
- Ilmaha 1 rodol
- isbinaajka , nadiifiyaa
- 3 qaado oo subag
- Salt iyo basbaas dhulka, si dhadhan
Sida loo sameeyo
- Cabbirta kuleylka culus ee kuleylka dhexdhexaadka ah ilaa foamy.
- Marka xumbada uu dhinto, ku dar isbinaajka.
- Karso, kareyso, 2 ilaa 3 daqiiqo, kaliya ilaa hindisada.
- Ku dar milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 102 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 23 mg |
| Sodium | 160 mg |
| Carbohydrateska | 4 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 3 g |