Cunto fudud, miro-tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah waxay ka dhigtaa saxan macaan oo lafteeda ah, laakiin sidoo kale waa saldhigga cuntooyinka kale ee badan. Gooseberry ayaa isku darsamaysa iskudhaf iyo kareem (ama ilaaliyaha iyo yoogolka dhadhan yar). Markaad kuxirato kareemka iyo dubista waxay noqotaa baraf dijitaal ah oo ka hortagaya caleenta, shimbiraha macaan ee qoyan oo la jilciyo khudradda ama kareemka.
Ma aha, si kastaba ha ahaatee, macaan ee miro yar-yar ah oo ka dhigaysa muraayada miro yar; miro yar ayaa sidoo kale ah lammaanaha ugu fiican ee loogu talagalay kalluunka sigaar cabba iyo saliida leh iyo waa in la qaato mackerel-la shiilay. Markaad isticmaashid suxuunta dufan, u sahlan sonkorta; waxaad weli u baahan tahay qaar ka mid ah, laakiin ma aha sida ugu badan ee daadinta.So, compote this waa sida guriga ee hilibka iyo kalluunka maadaama ay ku jirto leh dufanka dufan, sidaas oo ka dhigaysa midhaha aad u badan oo dhab ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 3 koob / 450g gooseberries (top iyo qallalan) *
- 3 qaado oo ah sonkor / 28g (ganaax / khafiif)
Sida loo sameeyo
Foorno ilaa 180C / 350F / gaas 4aad.
- Iska ilaali gooseberriyada warqad dubista oo ku rusheeya sonkorta. Dubo foornada preheated ilaa qandaraaska, tani waxay qaadan doontaa ilaa 20 - 30 daqiiqo.
- Talo gooseberries ku rid baaquli iyo squash si tartiib ah leh fargeeto ah si aad u jajabiso midhaha iyo sii daayo casiir. Dhadhami si aad u hubiso macaan iyo ku dar sonkor badan haddii loo baahdo, tani waa doorbid shakhsiyeed waxayna sidoo kale kuxirantahay isticmaalka ugu dambeyn ee compote. Haddii aad rabto in aad isticmaasho kalluunka ama hilibka kadibna u fududee sonkorta.
- Ku dar qaansiirka (Elderflower) haddii la isticmaalo (mar kale, qaadashada isticmaalka dhamaadka isticmaalka compote)
- Isticmaal sida la rabo, ama u adeegso kareem sida macmacaan fudud. Kombiyuutarku wuxuu si fiican ugu haynayaa qaboojiyaha dhowr maalmood oo weliba wuxuu u fiican yahay barafka. Isticmaal dhowr bilood gudahood haddii la qaboojiyey si aad u hubiso inaad cunta cunnida ugu fiican.
OPTIONS
- Haddii aad rabto farsamooyin aan fiicneyn, oo aan loo baahnayn , ku dar mishiinka mashiinka cuntada si aad uhesho, ka dibna u dhex mari shaandho. Taabashadu waxay noqon doontaa mid aad u dabacsan.
- Si tartiib tartiib tartiib tartiib ah, ku rid saddex-meelood laba oo ka mid ah berry galay blender ah, ka buuxsamaan joogtadaada aad doorbiday, ku dhex mari shaandheeyo ka dibna ku darso gooseberries dhan. Nidaamkani wuxuu noqonayaa mid la isku qurxiyo.
Isku duubka iyo qallajinta miro yar ayaa ku lugleeynaaya in ay ka fujiso jirrooyinka soo haray ee ku yaal dusha sare ee mooska, iyo sidoo kale hoos u dhigga yar ee hoose. Ma aha wax lagama maarmaan ah in la sameeyo tan, si kastaba ha ahaatee, waxay u sameeyaan si wanaagsan oo ka fiican saxan dhammaystiran.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 75 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 21 mg |
| Sodium | 14 mg |
| Carbohydrateska | 5 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 7 g |