Baraf, qaboojiye, iyo baraf badan, Khudradda Kobanheer ee qabow ee qajaarka ah waa wejiga ugu fiican ee la cuno xilliga xagaaga kulul. Mararka qaarkood waxaa sidoo kale loo yaqaan 'oi naengchae', maraqkan qajaarka ah ayaa ugu fiican marka la sameeyo qajaarka cusub.
Waxa aad u Baahantahay
- 3 qajaarka yar yar, ciyaarta ciyaaraha julienned *
- 1 qaado oo la jarjarey basbaas kilyoon (kochukaru)
- 1/4 koob oo khal cider ah
- 1 qaado oo sonkor ah
- 2 qaado oo ah suugo subag
- 1 qaado oo saliid ah
- 4 koob oo biyo ah
- Wixii adeega: xabadaha barafka
- Ikhtiyaari: 2 qaado shinni ah
Sida loo sameeyo
- In baaquli weyn, isku daraan qajaarka ciyaaraha qaniinyada leh basbaas yar, khalka, sonkorta, Maraqa soy, iyo saliidda sisinta.
- Qaado qajaarka xayawaanka muddo 10 daqiiqo ah.
- Ku dar biyo.
- Qaboojiyaha qaboojiyaha.
- Ku dar abuurka sisinta iyo xabadaha barafka ka hor intaadan u adeegin.
- Nullo qaybo gaar ah.
Waxay u adeegtaa 6 koob oo yar yar.
* Haddii aad leedahay qajaar yar oo khafiif ah, uma baahnid inaad qariso. Haddii qajaarkaagu uu hayo, maqaarka qaro weyn, waxaa ugu fiican in laga saaro inta badan maqaarka.
Qoryaha Kirby ayaa ah kuwa ugu wanaagsan, Faarisku si fiican ayey u shaqeeyaan, iyo Ingiriisi cukes waa doorasho saddexaad oo wanaagsan.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 46 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 320 mg |
| Carbohydrateska | 5 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 1 g |