Kalluun qolof ah oo liin ah ayaa ah kuwo macaan iyo miyir leh oo dhalaalaya afkaaga. Fudusku wuxuu bixiyaa qadar yar oo wanaagsan oo qarsoodi ah, qaniinyo wanaagsan oo qani ah! Waxay yihiin macmacaanka dayax-gacmeedka oo fiican. U shaqeeya xeebta si quraac degdeg ah oo fudud!
Waxaan maleynayaa inaan ku jirey wax yar oo ka mid ah bakeeriga ugu dambeyntii! Waxaan samay makhaayad caano ah , muffins oo casaan ah , kabo shukulaato ah oo labajibaaran , muffins oo strawberry ah , iyo liinta raspberry! WOW, xitaa ma ogaan inta badan ilaa hadda !! Waxaan gabi ahaanba u sharaxay Nigella Lawson's sida loo noqdo buug cunto karisey guri guri. Waxaa jira kun kiyood oo la dubay oo cajiib ah oo aan caadi aheyn, waxaanan u dhimanayaa in aan isku dayo dhamaantood. Nasiib darro (iyo nasiib darro?) Kumbuyuutarku waxaan bilaabay cuntadii Ketogenic, sidaas darteed waxay u egtahay inay jiri doonto wax badan oo la dubay oo aan noloshayda ku darsaday, sidaas darteed waan ku faraxsanahay kuwan waan cunay intii aan awoodi lahaa!
Waxa aad u Baahantahay
- 6 qaado oo sabdo aan baddel lahayn (dhalaalay)
- 1/2 koob oo labeen dhanaan ah
- 3/4 koob caano dhan
- 1 ukun weyn
- 1 1/3 koob oo ah dhammaan burka la rabo
- 2 1/2 shaustad dubista budada
- 1/4 koob sonkor ah
- 1/4 qaado oo cusbo ah
- 2 qaado qaado liin
- 1 qaado oo liin lemon
- 1 qaaddada shaaha laga dhaliyo vaniil
- Wixii Streusel Topping:
- 3 qaado oo sabdo ah (jilicsan)
- 1/4 koob sonkor ah
- 1/4 koob sonkorta bunni
- 1/4 koob oo bur ah
- Wixii Lemon Glaze:
- 1 qaado oo cabitaan liin
- 1/2 qaado shaaha laga dhaliyo
- 1 koob oo sonkor budada ah
Sida loo sameeyo
- Ku wareeji maqaarka muffin leh koobabka wax lagu dubo. Foorno ilaa 400 F.
- Isku dar dhammaan walxaha soodhaha leh ee isku dhafan baaquli yar.
- Ku bilaw inaad sameysid muffiin oo waxaad dejisaa streusel gadaashiisa. Xaqiiji in aad subagga ku sii daa wax yar ka dib markaad ka dhalatey. Isku dar kariimka labeen dhanaan, caano dhan, liin, liin, baastariga laga dhaliyo, iyo ukunta koobbi. Beatid ilaa inta la isku daro.
- Ku dar burka, budada dubista, sonkorta, iyo milixda baaquli isku dhafan. Walaaq ilaa inta la isku darayo.
- Si tartiib ah ugu qoy isku walaaq qoyan isku dar qalalan. Iska hubi inaadan isku qasin. Kaliya iska hubi in aysan jirin wax qalalan oo ku jira baaquli.
- Isticmaal kareem jilicsan ama spatula caag ah si aad ugu dhejiso xaashida dufanka cufan leh, buuxi qiyaastii 3/4 jidka oo dhan.
- Isku dar koofiyad kasta oo ku saabsan qiyaasta qulqulka duufaanka. Dubo foornada illaa 20 daqiiqo, ama ilaa ilka cadayga soo baxo nadiif ah.
- Iyadoo ay ku jiraan dubista, ku dar maaddooyinka loo yaqaan 'lemon glaze'. Marka kalluunka la qaboojiyo, ku rusheeyso lafaha liinta oo u adeega!
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 292 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatuurad la ruxay | 8 g |
| Fat | 5 g |
| Kolestarool | 105 mg |
| Sodium | 378 mg |
| Carbohydrateska | 35 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 5 g |