Waxa aad u Baahantahay
- 4 rodol oo qajaar ah, oo la cusbooneeysiiyay milix iyo basbaaska dhulka madow
- 2 qaado oo saliid saytuun ah
- 1 koob oo celcelis jarjaran
- 1 basal dhexdhexaad ah oo basal ah, diiray oo la jarjarey
- 2 karootada, jarjaran
- 3 xabo oo toon ah
- 2 xididdo, diiray oo la jarjaray
- 1 qaado oo ah dhir la jarjaray
- 1 qaado oo bur ah oo dhan ah
- 2-1 / 2 koob oo hilib lo'aad oo miro ah ama isticmaal qasacad
- 1-1 / 2 koob oo khamri ah cas
- 2 baayac
- 1/2 qaado shaah ah, oo dhan
- Salt iyo basbaaska dhulka madow si ay u dhadhamaan
Sida loo sameeyo
Isticmaalida digsi weyn oo garaacid madow, oo caleemaha miraha ku jira ee saliidda sayniska ah . Waxaad u baahan doontaa inaad tan ku sameyso qiyaastii 3 qaybood. Ka saar qoryaha ilaa 6-ilaa 8- kiilitir oo dherer sare leh. Saliida ku dhex dar digsi qaboojiyaha ka samee oo jarjar cagaaran, basal, karootada, toonta , basbaaska , iyo dhir. Marka basasha ay cad yihiin ku dar burka oo walaaq fiican. Saute dhawr daqiiqadood oo dheer oo ku darso hilibka lo'da, caleemaha, iyo koofiyadaha , oo ay la socdaan qoryaha .
Isku walaaq qayb ahaan 2 saacadood, ama ilaa hindise. Marmar marar badan. Ku dar milix iyo basbaas si aad u dhadhamiso inta saxanka uu dhamaado.
Waxaa laga soo xigtay Jeff Smith (William Morrow)
Ku daabacan fasax.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 178 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 88,301 mg |
| Carbohydrateska | 21 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 4 g |