Xayawaankan noocan oo kale ah oo aan shaki lahayn ayaa loo dubay si kaamil ah iyada oo la isku qurxiyo xabbad jilicsan iyo suugo aad u jecel. Waa cunto sahlan, oo haboon, waa doorasho weyn habeenkii isbuuc kasta. Kaliya waa inaad la wadaagtaa caajis baraf ah , saladh baradho ah , digirta la dubay , iyo rooti qoyan , cunto quraac ah ayaa qoyskaaga ku raaxaysan doona!
Haddii aad u isticmaasho lafaha wadnaha ee waddanka, u oggolow 1/2 oo qof ilaa 3/4 garaac qofkiiba.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 1/2 rodol oo ah feeraha doofaarka ee waddanka (buste)
- 3 qaado shaah
- Cajun dhadhanka (fiiri iskudarka guriga, hoosta)
- 1/4 qaado shukumaan
- 1/2 shaaha basbaas
- 1 basal dhexdhexaad ah (jarjaran)
- 1/2 koob
- Suugo barbecue ah
Sida loo sameeyo
- Kuleylka foornada ilaa 325 F.
- Ku qallaji xayawaanka ku dhejisan warqadaha waraaqaha si aad u qalajiso.
- Isku dar mashiinka Cajun leh budada toonta iyo budada basasha. Kala xoqdo walxaha kuleylka ah ee dhammaan dhinacyada feeraha. Fiiro gaar ah: Haddii cagaarkaaga Cajun uu yahay milix-cusbayn, feeraha si khafiif ah ugu rush.
- Ku xaji digsiyada qashinka lagu dubo oo leh caag; jardiinka ku shub saliid ama buufin leh buufin karsan.
- U diyaari feeraha digsiga digirta diyaarka ah iyo ka dibna ku dar daboolka basasha.
- Ku dabool gabal kale oo quraarad ah oo dubi foornada preheated ilaa 1 saac iyo 15 daqiiqo, ama ilaa feeraha aad u jilicsan.
- Ka saar qaybta sare ee foornada oo waxaad ku cadaydaa feeraha maraqa qudaarta.
- Dubo ayaa qaawan qiyaastii 15 daqiiqo oo dheer, ama bamiin qiyaastii 2 ilaa 3 daqiiqo.
Cajun Cajun: Isku dar 1 qaado oo cusbo leh 1 1/2 qaado shimbir ah, 1 qaado oo caleen qallalan ah, 1 qaado ah cayriin cayriin ah (ama ka yar), 1 qaado oo ah basbaaska madow, iyo 1/2 qaado shinbir ah caleen qallalan.
Isbeddelada:
- Waxaad bedeli kartaa xilliga Cajun ee la yiraahdo paprika sigaar cabbin.
- Ama, waxaad ku macaan kartaa suugaanta hilibka aad jeceshahay oo leh qaado oo sonkor leh.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 483 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatuurad la ruxay | 8 g |
| Fat | 10 g |
| Kolestarool | 148 mg |
| Sodium | 470 mg |
| Carbohydrateska | 19 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 47 g |