Cuntadani way sahlan tahay, laakiin waxay qaadataa waqti yar. Oo waa u qalantaa! Tani waxay macaantani leedahay cunto raaxo oo dhab ah waxayna u fidisaa soodhada hilibka lo'da si ay si fudud ugu darsadaan dad badan.
Ku diyaari salad cagaaran oo lagu lebisto dharka Talyaaniga, boqoshaada, iyo yaanyada yaryar. Qaar ka mid ah rootiga toonta ah waxay noqon kartaa taabashada dhamaystiran oo dhameystiran.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 hilib hilibka lo'da (ama sausage talyaani)
- 1 basal (jarjaran)
- 3 xabo oo toon ah (daadi)
- 2 basbaaska dawan (casaan ama cagaaran, jarjaran)
- 1 (26-wiqiyadood) kareemka baastada
- 1 (14-wiqiyadood) ayaa laga yaabaa in la yiraahdo yaanyada (aan loo dhigin)
- 1 (8-wiqiyadood) suugo yaanyo ah
- 1 qaado oo la qalajiyey xilliga Talyaaniga
- 1 (16-wiqiyadood) baako baakad baakad ah (jebiyey 2-inch)
- 1/2 koob oo caano ah oo dhan
- 2 ukun waaweyn (garaacis)
- 1/2 koob oo farmaajo leh jiiska)
- 1 1 koob oo caleenta cheddar ah (shredded)
- 1 koob oo farmaajo Swiss ah (shredded)
- 1 (5-wiqiyadood) basbaaska baakada (jarjaran)
Sida loo sameeyo
- Kuleylka foornada ilaa 350 F. Waxaad u keentaa dheri aad u badan oo biyo ah karkariyo cunto karinta spaghetti.
- Dhanka kale, waxaad ku karisaa hilibka lo'da, basasha, basbaaska, iyo basbaaska qafiifka weyn ee kuleylka dhexdhexaadka ah illaa ay bololku qaxayaan, walaaqaan si loo jaro hilibka.
- Si fiican u daadi oo ku dar digirta baastada , yaanyada la jarjaray oo casiir ah, suugo yaanyo, iyo xilliga talyaaniga. Si fiican u daadi oo u daa kaddib markaad diyaarinaysid baastada.
- Kala iibka spaghetti sida waafaqsan jadwalka.
- Dhanka kale, isku darka caanaha, ukunta, iyo jiiska Parmesan ee baaquli weyn oo garaacana ilaa isku dhafan. Iska daadi spaghetti oo garaaca ukunta. Isugeyn kala badh spaghetti / ukun / caano qoyan oo ku jirta 13x9-inch dhalada dubista. Dusha sare kala badh qudaarta iyo qiyaasaha doofaarka. Ku celi layers.
- Waqtigan, haddii aad rabto inaad jimicsiga ku dhejiso, qabow qaboojiyaha. Marka qabow, si fiican u duub, calaamadee, oo barafka ilaa 3 bilood. Si aad u dhalaalisid iyo dib-u-dhajisid, ku dhaq mashiinka caagadda ah habeenkii qaboojiyaha. Dubo, daboolan, 350 F ilaa 40 illaa 50 daqiiqo ilaa si buuxda loo kululeeyo. Iska xiir, kalluunka lafaha iyo basbaaska iyo dubi 10 ilaa 15 daqiiqo oo dheeraad ah illaa jiiska dhalaalaya iyo cidhifyo xajmiga karooska.
- Si loo qaboojiyo qaboojiyaha iyo dubo maalinta ku xigta, daboolo digsiga iyo dabka 2 ilaa 24 saacadood. Marka aad diyaar u tahay inaad cuntid, dubo, dabool, 350 F ilaa 40 illaa 50 daqiiqo ilaa kulul. Ka dibna iska fur, caanaha iyo lafaha leh iyo dubi 10 ilaa 15 daqiiqo oo dheer ilaa jiiska.
- Haddii la dubayo iyada oo aan la qaboojin ama qaboojiye, dubi karee 350 F ilaa 30 illaa 40 daqiiqo ilaa kulul iyo bubble. Iska ilaali labadoodaba labadoodaba, kadibna pepperoni, ku soo celi foornada iyo dubi 10 daqiiqo ka dheer si aad u dhalatid jiis. U oggolow 5 daqiiqo in la dejiyo, ka dibna jarjar godad si aad u adeegto.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 633 |
| Total Fat | 33 g |
| Fatuurad la ruxay | 15 g |
| Fat | 13 g |
| Kolestarool | 151 mg |
| Sodium | 901 mg |
| Carbohydrateska | 50 g |
| Fiber diirran | 7 g |
| Protein | 36 g |