Si aad u yeelato hadhuudh si tartiib ah sigaar ku dhiga, ka dibna dhagaha kuleylka biyo dhawr saacadood, ka dibna la xoqdo saliid saytuun iyo iftiinka iftiinka. Rooti qoyan saacad ama ka dibna xasuuso inaad ka baxdo buunshaha. Natiijadu waa mid fantastik ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 6 illaa 12 dhegood oo ah hadhuudh ay la socdaan maqaarka
- 1/2 koob / 120 mL
- saliida saytuunka
- 2 qaado / 30 mL budada basasha
- 1 qaado qaado / 15 mLabab ah macaan
- 2 qaado / sonkor ah 30 ml
- 1 qaado qaado / 15 mL budada qoyan oo fudud
- 1 qaado shaah / 5 milix oo cusbo ah
- 1 farabadan basbaas cagaaran, jar jartey
Sida loo sameeyo
- Si tartiib ah dib ugu soo celi kabaha si aad u hesho maqaasha kasta. Iska ilaali kabka, laakiin ma ahan kabaha.
- Dhegaha dhageyso digsi weyn kuna buuxi biyo si aad u daboosho hadhuudhka. Ha fadhiisan saacado badan.
- Isku dar saliid saytuun leh budada basasha, paprika, sonkorta bunni, budada bisil, iyo cusbo.
- Biyaha ka saar oo cadaydo hadhuudhka isku dhafka shidaalka.
- Suufiyeyaasha dib ugu soo celi hadhuudhka.
- Diyaari sigaarkaaga oo sigaar cabba maqaarka 225 Fahrenheit / 110 Celcius ilaa 45 daqiiqo ilaa 1 saac.
- Marka sigaarcabku sigaar cabo, dib u celi bacaha, ku dar basasha cagaaran oo raaxaysan.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 178 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 221 mg |
| Carbohydrateska | 22 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 3 g |