Cunto Cunto oo Cunnadeed: Sababta iyo Sida

Dawada Reer Galbeedku waxay sii kordheysaa garashada in dabiiciga ah, ama guud ahaan, cuntooyinka cuntooyinka ay yihiin qalab lagu hortago iyo bogsashada dawladaha cudurrada. Bini'aadan casriga ah ee dunidan warshadaha leh waxaa la kulmey heerar fara badan oo ah cayil, sonkorow, kansar, iyo arrimo caafimaad oo la xidhiidha cuntooyinka la xidhiidha (iyo laga hortegi karo).

Waxaan si joogta ah uga markhaati kacnay korodhka calaamadeynta isticmaalka cuntooyinka la baaraandego iyo baakadka la duubo.

Xaafadaha oo markii horeba haystay kalluumeysatey, hanti beereed, baqshiish, iyo kaneeco ayaa hadda la boobay. Dukaamada cuntada qaata ee cuntooyinka baakaysan ee suurtagal ah ee suurtagal ah ee la is waydiiyey ayaa beddelay ganacsiyada yaryar, iyo bulshooyin badan, cunto koboc ah oo kobcaya ayaan la maqlin.

Cuntooyinka la kala-sooci karo ayaa qaatay marxaladda dhexe ee beeraha waaweyn, hilibka hoormoonada ee hormoonka iyo miraha iyo khudradaha dabiiciga ah ee cayayaanka ayaa soo weeraray rahankeena suuqa. Kiimikooyinka iyo sonkorta ayaa ku riixaya cuntooyinka dhaqan ahaan aan ku jirin. Maxaa ku jira dhulka?

Markaan ogaanno in caafimaadkeena (iyo kuwa qoysaskeena) ay waxyeelleynayaan mar kasta oo aan furno cuntada la cuno ee microwaveable, isku-darka macmalka ah, ama cuntada la baaraandego, waa wakhti aad ku barato waxa ka mid ah hababka.

Marka Maxay Cunto "Dhammaan"?

Fikradda aasaasiga ah waa in cuntada oo dhan aan la macaamilin oo aan lakulmayn oo na si toos ah noogu timaadda. Cuntada oo dhan ma aha mid wax laga bedelay, la baaraandego, midab leh, oo lagu sameeyay macdanta caanaha, ama lagu dhejiyay waxyaalo kale oo hormoon ah.

Bur cad, sonkor, bariis caddaan ah, badar qabow, qashin, iyo cuntooyin la baakadeeyay ayaa la farsameeyaa.

Cuntooyinka oo dhan waxaa ka mid ah hadhuudh (sida dhirta miraha oo dhan, bunni iyo bariis duurjoog ah, quinoa, muuska); miro ama khudrad la yareeyay; Badeecadaha badda ee la qabadsiiyey ama joogtada ah; maadooyinka caadiga ah ee koray; organic, wax soo saarka caanaha aan la isticmaalin iyo ukunta bilaashka ah .

Cuntooyinka oo dhan ma ku jiraan waxyaabo xakameynaya, sidaas awgeedna waxay leeyihiin nolol shub ah.

Horumarinta farsamooyinka cunto diyaarinta, hababka kala duwan ee loo xafidayo cuntada ayaa naga helaya (sida fuuqbax, qallalan qallalan, caano, qallajin) iyo dhexdhexaadin-dhexdhexaad ah- inta lagu jiro xilliyada sanadka marka xilliga soo kabashada uu yahay mid aan ciriiri lahayn.

Intee Ayuu Qiimeeyaa?

Dad badan ayaa faallo ka bixiya cuntada cunta dabiiciga ahi waa mid qaali ah. Sameynta ballanqaadka beerta yaryar (xataa xitaa weelasha) waxay naga caawineysaa in aan dib u cusbooneysiinno xiriirkayaga cuntada. Ku biirida Cuntada Cuntada ama CSA (Beerta Taageerada Beesha) waa hab weyn oo lagu badbaadinayo lacag. Ugu dambeyntii, laakiin aan macquul ahayn, cuntooyinka ku salaysan dhirta oo caadi ah ma aha qaali. Dhererka, digirta, iyo khudradda ayaa ugu dambeyntii kharashka ku baxa.

Waxa aan u baahanahay in aan garanno ayaa ah in wax badan oo aan kufadinno cuntooyinka been abuurka ah iyo dhadhanka been abuurka ah, ay u badan tahay inaanu jirno cudur. Sidaa daraadeed qiimaha cuntooyinka nafaqada leh aad u sarreeya? Waa maalgalin leh faa'iido mudo dheer ah waxayna haysan kartaa furaha oo keliya caafimaadkaaga, laakiin sidoo kale waa tan caruurtaas .