Sidee loo daaweeyaa Cunto Cunnadeed
Dadka kale waxay helayaan jaakad khamri iyo xaflad badan, laakiin waxaan helayaa markaan si fiican u cuni karin. Waxaan helaa cunnooyinka cuntada.
Cunista Cunto khaldan
Mid ka mid ah caqabadaha nadiifinta cuntadaada waa dareenka korodhsan ee aad la kulantid markaad wax cunayso "qalad" ka dib markaad cuni lahayd waxyaabo "sax" mudo ah. Cuntada oo dhan oo aan cunno, intaa ka sii badan waxaan dareemeynaa jawaab celin ka dib markii aan cunno cunto, kiimikada beddelan.
Qaar ka mid ah asxaabteyda - badanaa kuwa asalkoodu ka soo jeedo militariga ama noloshooda - waxay ku dhaartaan in cunidda cuntada xun ay jidhkooda ku socoto "tababarka." Waa inaan qiraa inay haystaan dhibic, marna ma ogaan kartid meesha laga yaabo inaad soo dhejiso ama waxa aad cuni karto halka aad joogtid.
"Real" Foods Vs. Insta-Foods
Anigu ma ihid madow marka ay timaaddo cuntada, laakiin waxaan si fiican u cunaa inta badan waqtiga. Waxaan ku soo koray beer caleenta, geedo midho leh iyo nooca berry ah ee gacanta lagu gaari karo, markaa wacyigaygu marwalba wuxuu ahaa wax dhab ah. Waxaan digaaga ku haynay ukumaheena iyo marwalba marar badan, iyo qaar ka mid ah saaxiibadeena waxay ahaayeen kaluumeyaal. Hooyaday waxeey u samaysay raxan raxan ah oo ku taal dhulkii cuntadii oo hal mar, laakiin waxaan ka shakiyay in xididadeeda talyaaniga iyo gabadheeda ay ku guuleysatay dhamaadka sababtoo ah Jell-O iyo Hamburger Helper waxay ahaayeen marti gaaban martigelinteena.
Hadda waxaan ahay qof weyn, waxaan ku haynaa cunto "dabeecad" oo ku taal gurigaaga. Waxaan cunnaa cuntooyin ku salaysan nooca warshad leh oo leh raashin xoolo marmar ah marka aynu cunno quudineyno borotiinka cufan.
Waxaan soo iibsanaa badeecooyinka waxsoosaarka ugu badan ee ka yimaada beeralayda maxaliga ah, oo leh shay marmar ah "Fresh 15." Waxaan cunnaa khudaar badan iyo miraha. Waxaan samaynaa waxoogaa yar oo wax lagu nadiifiyo oo aan sameyno caano badan oo cagaaran. Waxaan isku dheelitirnaa cuntooyin cayriin iyo cuntooyin cayriin ah sida ku cad xilliga iyo cimilada. Cuntada cuntadeena waxay u egtahay in ay la socoto xeeladaha jajabyada dabiiciga ah ee aan dabiiciga aheyn ama shukulaatada mugdiga ah ee maaddada organic, oo leh dubid shiidan ama midho khudradeed.
Rida ama adhigu waa jilcis gaar ah. Marka aan cunno cunto baakaysan, liiska maaddooyinka guud ahaan waa gaaban oo marwalba way fududahay - hadana si kale, waa cuntada oo dhan.
Ku qabsashada fasaxyada
Maalmaha fasaxyada ah waxay soo bandhigayaan caqabado gaar ah dadka naga mid ah. Cunnadu waa muujin xagga martigalinta iyo saaxiibtinimada, maaha wax la diido, sidaas awgeed waxaan isku aragnaa in aan ku soconno waxoogaa caato ah.
Had iyo jeer waxaan soo bandhigaa saladh ama khudaar marka aan tago guriga qof casho ah, iyo saxan ayaa ii badbaadiyey in ka badan hal mar. Hase yeeshee, waa cayayaan qadhaadh ah si aad cunto u cuntid oo keliya cuntadaada, sidaa daraadeed waxaan u adeegayaa nafteyda wax kasta oo u muuqda in ay yihiin saxda ugu wanaagsan ee la bixiyo. Had iyo jeer ma shaqeeyaan. Qeybta iigu mararka qaarkood waxay illowday in meydadka ay ka samaysan doonaan khudaar ka sameysan sanduuq, suugo baakad ah oo ay ku kariyaan hilib bac ah. Anigu guud ahaan waan qabsadaa ilaaliyaha marka uu jiro warshad adag, 21-qarniyo, cunnooyin meelo cunto ah oo afkayga ku jira sababtoo ah taasi maaha mid ka mid ah adduunkayga.
Wax ka qabashada Cunugaas
Waxaan noqday mid aad u xasaasi ah oo la igu daboolay oo la cunay oo loo yaqaan "been abuur" oo aan dhab ahaan dareemayo sida aan habeenkii oo dhan u soo baxayay markii aan cuno. Anigu waxaan ahay daal iyo daal maalinta xigta, oo waxaan rabaa inaan jiifsado sida bisad caajis ah.
Waan jahwareersanahay oo waxaan rabaa in maalinta la dhammeeyo si aan dib ugu seexdo. Waa iskudub dhexda udhaca dareenka iyo jirro.
Waxaan ogaanay in waxyaabo yar oo run ahaantii caawiyaan. Fuuqbaxu waa kan weyn. Biyuhu waa weyn yahay, laakiin sidoo kale waa casiir dabacasaha dabiiciga ah ee beerka, maraq murgacan ama smoothie cagaaran. Maraq dhoobo ah oo u dhexeysa dashi fudud oo la mariyo maraq digaag ah oo la jarjaray ayaa sidoo kale caawimaya, sidoo kale.
Waxaan soo saaray "Qabow iyo Hargab Cunto" marka aan joogay meheradda makhaayadda oo sidoo kale aad u fiican for walxaha noocyada oo dhan. Waxaad ka dhigi kartaa stock digaag halkii keydka khudradda ah haddii aad dooratid dhadhan aad u fiicantahay, laakiin waa saddex midab oo toon ah, suntan iyo cayayaanka oo bixiya hubin firfircooni firfircoon. Ume - Jasiiradda Jasiiradda leh - iyo xidid lambu waxay sidoo kale waxtar leeyihiin.
Waan ku xanuunsan karnaa oo dhan, sugna ilaa inta ay raaxo la'aantu dhaafayso, maadaama ay tahay wax aan caadi ahayn.
Waan isku mashquulin karnaa oo nala hadli karnaa inaanan marnaba ogaan doonin mar kale jirkeena. Oo annaguna ma samayn karno ilaa aannu ka qabano. Qayb ka mid ah quruxda aadanaha ayaa ah dayacmeyn iyo rabitaankeena inaga la dhibto sababo badan. Ma jeclaan laheyd haddii aan haysanay nidaam aan ku guuleysaneyno oo nalaga ilaaliyo?