Cunto-qoyan oo casaan ah, cunto karis ah oo la kariyo oo la kariyey oo la sameeyey rooti iyo rooti liin leh, oo ay weheliso sonkorta granulated iyo liin.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob
- sonkorta
- 1/4 koob
- galleyda
- 1 qaado shaah ah liin
- 1 koob oo casiir liin ah (cusub)
- 2 qaado
- xayawaan jilicsan
- 1/2 qaado shaaha
- 2 qaado oo sabdo ah
Sida loo sameeyo
- Isku dar sonkorta iyo burka laga shiilo.
- Ku daadi liinta iyo casiirka liinta si tartiib ah oo walaaq ilaa dabacsan. Ku dar maaddooyinka haray.
- Karso, kareyso inta badan, kuleylka hooseeya ilaa qaro weyn iyo dhalaalaya.
- Qabow; ku faafi kake. Cuntada labanlaabkeedu waa labalaabi karaa.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1230 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatuurad la ruxay | 14 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 61 mg |
| Sodium | 12 mg |
| Carbohydrateska | 260 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 2 g |