Frank's Cabbiriga Cabbiriga Cabburiga iyo Sigaarka Ground

Kaabashadan qafiifka ah ee hilibka lo'da iyo kaabajka kaabajka ayaa sameeya cunto wanaagsan maalin kasta. Waxay u egtahay duubka kaabajka ah ee aan la qaadin , laakiin xitaa way sahlan tahay.

Waxaan kugula talineynaa inaan si gooni ah u karsado bariiska, lana xorow inaad isticmaasho 28-wiqiyadood oo ah yaanyada la jajabiyey ama isticmaal 14 ilaa 1-2-wiqiyadood oo ah yaanyo la kariyey iyo 10 3/4-ounce oo maraq ah maraqa juuska. Ku dar boombal iyo budada toonta, dhadhamin, ama ku samee adigoo ku duugaya xawaashka aad jeceshahay.

Haddii aadan isticmaalin hilibka lo'da ee dheeraadka ah, waxaad ku shubeysaa skillet ka dibna ka daadi inta aadan ku darin kariyaha gaaban.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Duuji mashiinka qafiifka ah ee lagu buufiyo buufinta.
  2. Ku rid kala badh kaabajka lakabka ah ee kudheer qaboojiyaha.
  3. Qufac hilibka lo'da dhulka hoostiisa. Daadi hilibka lo'da 1/4 qaado oo cusbo ah iyo 1/8 qaado oo ah basbaas. Si siman u qeybi basasha, ka dibna bariiska oo dhan (ama kari si gooni ah u kariya bariiska ka hor intaadan u adeegin).
  4. Iskuday oo kaabajka ah, milix, iyo basbaas. Isku dar kareemka spaghetti, biyaha, basil iyo cusbada cusbada; ku shub kaabajka.
  1. Dabool oo ku kari ilaa LOW 5 ilaa 6 saacadood ama ugu sareeya illaa 3 saacadood, ama ilaa bariisku hindiso.

Talooyin khabiiro ah

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 638
Total Fat 12 g
Fatuurad la ruxay 4 g
Fat 4 g
Kolestarool 67 mg
Sodium 558 mg
Carbohydrateska 91 g
Fiber diirran 15 g
Protein 47 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.