Ma raadinaysaa macmacaan qabow oo degdeg ah ama daaweyn kaliya? Recipe Tani for dhakhso ah ee Kita Green Tea Sorbet qaadataa daqiiqado kaliya. Sidoo kale, Tea sorbet Matcha Green waa la sameyn karaa iyada oo aan la helin gargaar ah mid ka mid ah blender ama barafeeyaha.
Sorbet waa hab fiican oo lagu nadiifiyo dharkaaga ka hor, inta lagu jiro ama ka dib cuntada. Waa iftiin, nadiifin oo ka kooban wax yar oo aan lahayn dufan adigoon allabari dhadhan. Waxay leedahay jilicsanaan, nadiifiye dhadhan badan marka la barbar dhigo jalaatada shaaha. Intaa waxaa dheer, sorbet waa hab weyn oo looga fogaado jiritaanka jilitaanka jimicsiga iyada oo weli ku raaxeysanayo daaweyn ku qancisa iligaaga macaan adiga oo aan dhammaan sonkorta culus.
Ma aha oo kaliya waa dhadhanka sorbet iyo refreshing, laakiin buuggani wuxuu ufududaya wanaagga caafimaadka leh ee ciyaaraha Japanese, taas oo ah budada caanaha ah ee shaaha si khaas ah u koray iyo loo warshadeeyay. Arag in ka badan hoosta ku saabsan faa'iidooyinka ciyaarta.
Cagaarka Cagaaran ee Tea Sorbet waa dhadhan fiican xagaaga ama wakhti kasta oo aad ku jirto niyadda. Iskuday qodobadan oo leh lime, liin ama liin macaan. Isku dar kareemka dufanka vanilla ama anko (digirta azuki la kariyey) sida daaweyn gaar ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 qaado miro (budada shaaha ee cagaaran)
- 2/3 koob sonkor ah oo la kariyey
- 2 koob oo biyo ah
Sida loo sameeyo
- Isku darka sonkorta granuleka iyo budada shaaha cagaaran ee baaquli.
- Ku rid 2 koob oo biyo ah iyo isku darka sonkorta ee digsiga suugada.
- Kuleylka illaa sonkorta kala gooyo.
- Ku qooji digsiga barkada biyo qabow si aad u qaboojiso dareeraha heerkulka qolka.
- Ku shub dareeraha weelka qabow-qaboojiyaha lehna ku rid qaboojiyaha.
- Iska ilaali sorbet 30 daqiiqo ama hal saac kasta.
- Baraf ilaa sorbet uu ku dhowaad barafoobay.
- Ku darso muraayadaha.
In badan oo ku saabsan Isboortiga
Khubarada ayaa sheegaya in sibtamuhu kor u qaadi karo heerarka tamarta 5 ilaa 6 saacadood, wuxuu ka kooban yahay 60 jeer awooda antioxidant ee hal galaas oo casiir liin ah, wuxuu kordhiyaa heerka baruurta ee jirka wuxuuna sidoo kale kaa caawin karaa ilaalinta maqaarka dhalinyarada.
Halkan waxaa ku qoran liiska faa'idooyinka ciyaarta:
- Waxay leedahay antioxidants oo ay ku jiraan EGCG awood leh
- Xakamaynta dheef-shiid kiimikaadka iyo gubashada kalooriyada
- Raadiyaan si wax ku ool ah oo dabiici ah
- Xasuusta maskaxda oo dejiya jirka
- Tani waa hodan ku jirta fiber, chlorophyll iyo fitamiino
- Kobcinta Niyadda iyo Qalabka Xoogsatada
- Waxay bixisaa fitamiin C, Selenium, Chromium, Zinc iyo magnesium
- Waxay ka hortagtaa cudurka
- Wuxuu mamnuucayaa kolestaroolka iyo sonkorta dhiigga
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 129 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Carbohydrateska | 33 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 0 g |