Hadal kaniiniga macaan leh, macaankana waa macaan qoyskaaga oo marwalba weydiisanaya. Tani waa nooc saxan oo weyn si ay uula shaqeyso cunnida maalinlaha ah ama marka aad rabto inaad ku raaxaysato, waana wax sahlan oo lagu diyaariyo.
Corn ka yimid suuqa beerta ee xaafaddaada ama, hagaagsan, beertaada deyrarka, waxay noqon doontaa mid macaan leh. Xitaa haddii aanad heli karin dhagaha cusub ee hadhuudhka, saxan tani ma dhicin.
Waxa aad u Baahantahay
- 6 maqaarka, hadhuudhka iyo kabaha
- 2 qaado oo sabdo ah
- 1 koob oo kareem culus
- 1/2 qaado shaaha, ama dhadhamin
- 1/8 qaaddada shaaha ah basbaaska miro madow
- 2 qaado oo la kariyey sonkorta
- 3 qaado oo biyo ah
- 2 qaado oo bur ah
Sida loo sameeyo
- Isticmaal mindi fiiqan, jarjar faashadda hadhuudhka. Ku dheji warqad weyn ama warqad wax lagu duubo, hoos u jar dhinaca hoose, oo jarjar kariimka ka soo baxa koollada, ka dib xagasha koollada leh mindi. Iyada oo dhinaca daroogada mindhicirta, xoqin cobga si aad u hesho casiir dheeraad ah. Ku soo celi adigaa ku hartay.
- Isku dar kalluun iyo casiir leh kareem, cusbo, basbaas, iyo sonkor.
- Meelaha dhexdhexaadka ah ama digirta daboolka ah ee kuleylka dhexdhexaadka ah, kululee subagga. Isku dar hadhuudhka oo hoos u dhig kuleylka. Karso, kareyso inta badan 15 ilaa 20 daqiiqadood.
- Isku dar biyo qabow oo bur ah ilaa iyo si isku mid ah. Iska xaji isku dar ah isku dar ah oo sii wad sii karinta, walaaqaya, illaa iyo muddheer iyo bubbly.
Waxay u adeegtaa 4 ilaa 6.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 605 |
| Total Fat | 33 g |
| Fatuurad la ruxay | 19 g |
| Fat | 10 g |
| Kolestarool | 83 mg |
| Sodium | 676 mg |
| Carbohydrateska | 75 g |
| Fiber diirran | 8 g |
| Protein | 13 g |