Salad Cunto ah waa saldhig weyn oo loogu talagalay kaabajka iyo ku dar digsi kale oo khudradda cagaaran oo cunto ah. Sida salad baradho ah, waxaa la adeegsan karaa hilibka iyo caanaha labadaba. Inkasta oo ay u muuqato oo dhadhanayso sida shaqo badan, waa run ahaantii aad u sahlan in la isu geeyo. Tani waxay ka dhigaysaa salad badan oo waxaa jira wax yar oo kaabaj ah oo cuni kara, sidaas darteed waxaan soo jeedinayaa samaynta markaan martiqaadayo martida ama ka qayb galka dharka.
Waxaa dib u cusbooneysiiyay Miri Rotkovitz
Waxa aad u Baahantahay
- 1 Kaabashka madaxa dhexdhexaad ah, shredded
- 3 basasha cagaaran, jarjaran oo la jarjarey
- 1/2 koob oo ah khal cad
- 1/2 koob oo saliid saytuun ah
- 1/2 koob sonkor cad
- 1 suugo soodhaha ah (soodhiyooyinku waa yar yahay)
- 2 (3-wiqiyadood) baakadaha baakidhka (optional)
- 1/4 koob oo ah xayawaanka la jeexay
- 1/4 koob oo sisin ah
Sida loo sameeyo
1. Waraaq weyn oo weyn, isku xoqaya kaabajka iyo basasha cagaaran.
2. Waraaq yar, ku dar khal, saliid saytuun, sonkor, iyo suugo subag. Ku shub dhaymada walxaha ka soo baxa kaabajka oo isku dardar geli. Dabool iyo qaboojiyaha illaa intaad diyaar u tahay inaad u adeegto.
3. Demi kareemada ramen (haddii aad isticmaasho) inta aad xidhantahay xirmooyinka. Ku samee farsamooyin qallalan ama shaashado badan oo kuleyl dhexdhexaad ah. Ku dar baasto la jajabiyey, miraha iyo sisinta, iyo digirta oo kaliya ilaa ay ka buuxsamayso iyo bunni dahab ah.
Ka qaad kuleylka, u wareeji baaquli, oo u oggolow isku darka inuu qaboojiyo.
4. Ka hor intaanad u adeegin, ku dar qaar ka mid ah walxaha ramen-lowska si kaabash ah. Si fiican u hubso una adeegso isla markiiba. Ku kaydi weelka dheeraadka ah ee weelka hawada.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 356 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 13 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 519 mg |
| Carbohydrateska | 37 g |
| Fiber diirran | 6 g |
| Protein | 6 g |