Iyada oo ay ku daadinayaan ciidda parmesan cheese, budada toon, milix iyo basbaas, karootiga kuwan oo dhadhanka u dhadhamiya sida fries fries - oo kaliya waa sida addictive! Tani waa suxuun fudud oo isku xiran oo isku dhafan oo si gaar ah ugu wanaagsan carruurta.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 rodol oo karootada ilmaha ah (ama 1 karol dabacsan, diirran, jarjar 2-inji ah oo la jarjarey ama afar jibbaar ah si loo sameeyo ulaha)
- 2 qaado
- saliid dahab ah oo bikrad ah
- 1/4 qaado shukumaan
- 2 qaado oo jiis ah (jiiska)
- 1/2 qaado shimbir Kosher cusbada
- 1/4 qaado shaaha basbaaska madow
Sida loo sameeyo
- Foorno ilaa 375 F. Waxaad ku qortaa xaashida dubista warqad isqorid ah.
- Saar karootada ku rid baaquli. Daqiiqo saliid saytuun ah, kula saydhaa budada toonta, jiiska parmesan, milix iyo basbaas. Iska ilaali dabacasaha foornada si aad gebi ahaan ugu dhajiso saliidda iyo xiliyada.
- Faafidda karootada ku jira lakabka keliya ee ku qoran xaashida dubista. Dubo foornada ilaa 40 illaa 50 daqiiqo, walaaqaya badhkeed si ay u leexiyaan karootada una hubiyaan in ay isku karsadaan ilaa karootada ay jilicsan yihiin oo ay bilaabaan in ay madow.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 118 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 5 g |
| Kolestarool | 2 mg |
| Sodium | 413 mg |
| Carbohydrateska | 11 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 2 g |