Aad ayaan ugu faraxsanahay xilliga dayrta iyo abaalmarinta pears iyo tufaaxyada ee ka muuqda suuqa. Anigu waxaan rumeeyahay in uu cuno xilliyo badan sida ugu macquulsan iyo mid ka mid ah waxyaalihii aan jeclaa ee ku saabsan ku noolaanshaha woqooyiga bari ee Maraykanka waa in dhammaan xilliyada ay yihiin kuwo si cad u matala. Sebtembar waa is-dhaafista bilowga inta u dhaxaysa xagaaga iyo xilliga dayrta, halka jeeriga la tagay, weli waxaan haysanaa strawberries qurux badan oo isbiirsaday iyo tufaax ayaa imanaya xilli.
Si aan u cuno gacanta, waxaan u jeedaa inaan cuno weyn, baruurta, Bartletts casiir leh, laakiin feejignaanka Bosc waxuu u fiican yahay nooc kasta oo karinta. Waxay cajiib ku karsan yihiin keega iyo roodhida dhakhso ah ee macaan, laakiin ma jirto wax sabab ah oo aan loo jeexin oo ku siin karootada dhakhso ah ee subagga. Dooro pears in si buuxda u bislaaday this iyo ma qaadan doonaa dheer ee digsiga si ay u soo bixiyaan ay macaan iyo casiir dabiiciga ah.
Anigu waxaan noqon doonaa kan ugu horreeya ee qiraya in aan ahay quraac quruxsan oo qadhaadh ah inta lagu jiro usbuuca. Anigu waxaan qabsanayaa xayawaan ama saxan siriyaal ah oo aan ordo. Laakiin maalmaha fasaxa ah waxay u qalmaan dareen yar oo kooban, roodhiina runtii si dhakhso ah ayey isugu yimaadaan. Waxay ku siinaysaa shucuur la'aanta indulgence inta ay dhab ahaantii noqoto mid fudud oo caafimaad leh.
Waxaan u isticmaalaa jiliciyada Giriigga ee asaasiga ah wax walba, haddii ay tahay cunto fudud ama karinta. Waa dhumuc iyo kiriim si aysan u karin wax cunto ah. Oo anigu waan jeclahay mulkiilaha macaan ee macaan ee dabiiciga ah ee dhadhanka iyo dhadhanka dhadhanka miskaha. Waxaan hubaa in midhaha iyo macaanku ay si fiican u shaqeyn doonaan cuntadan, laakiin waxaan ku riyaaqayaa dhadhanka pistachios leh yogurt iyo waxay u tahay ciyaar aad u fiican oo isteroberi ah. Waxaan horay u sawiray sawirada nasashada Axada soo socota iyadoo saxan ah iyo waraaqaha Axadda. Ku raaxeyso!
Waxa aad u Baahantahay
- 2 isteroberi Bosc
- 1 Tablespoon sabdo aan lahayn
- 1 koob Caano fadhi ah oo Giriig ah
- 2 qaado malab
- 2 Lakabyo jarjaran oo la jarjaray
- Qodashada milixda
Sida loo sameeyo
Ku dhaq mayeryarro (looma baahna inaad iyaga ku dhejiso) iyo kala-badh. Isticmaal mashiinka dhoobada ama shaaha si aad uga saarto miraha, ka dibna kala jajab badh kasta hal mar si aad uhesho in aad haysatid 4 xabbadood oo pear kasta ah.
Kaadi subagga ku dheji foorno waaweyn ama dhageyso birta digsiga oo ku dar jeexniyada jiiska. Ku kari kuleyl dhexdhexaad ah laba daqiiqadood dhinac kasta oo ka qaad dabka. Daadi on qanjaruufo cusbada.
Dollop oo yoogurthi laba saxan oo dhirbaaxo malab ah.
Ku dar maraqa jeexjeexka dusha sare ee jilicsan iyo dusha sare ee la googooyey.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 295 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 5 g |
| Kolestarool | 21 mg |
| Sodium | 171 mg |
| Carbohydrateska | 46 g |
| Fiber diirran | 8 g |
| Protein | 7 g |