Marwalba waxaan dareemay sida rootiga muuska oo ah roodhiga ugu roon ee kibistii oo dhan sababtoo ah waa qofka sugaya illaa uu arko in aad haysato muusiko dhab ah, oo markaa si lama filaan ah ayaa kugu dhacaya si aad u sameyso.
Taas waa mid xiiso leh, sidoo kale, maxaa yeelay ma jiraan cuntooyin badan oo aad rabto inaad sugto mid ka mid ah maaddooyinka si aad ugu dhowaato inay xumaadaan ka hor intaadan samaynin.
Laakiin waxaa jira - rootiga muuska. Marka aad haysato, dabcan, waa inaad ku dartaa jajabyo shukulaato ah, taasina waa waxa aan halkan u nahay si aan uga hadalno.
Gaar ahaan, ku dar foosto shukulaato ah. Markaad sameyso rooti dhakhso ah, waxaad isku dareysaa walxaha qoyan ee hal baqshi, maaddooyinka qallalan ee kale, ka dibna isku qas oo kalsa.
Haddii aad sameysey bacriminta muuska shukulaatada mar kasta oo aynu soo sheegno ugu yaraan 200 sano, waxaa jira fursad aad u fiican oo aad ku qasto qoyan iyo qallalan, ka dibna waxaad ku duudduubsataa shukulaatada saxda ah dhamaadka. Ka dibna markaad dubeysid, dhammaan bambeelooyinka shukulaatada ayaa hoos ugu dhacay.
Ama, waxaa laga yaabaa inaadan waligeed ka horeyn noloshaada, sidaas darteed marna laguma dhicin. Si kastaba ha noqotee, uma baahnid inay qof kale ku dhacdo, sababtoo ah waxa aan kuu sheegi doono: Waa inaad isku qasisaa jajabyada shukulaatada leh maaddooyinka qalalan .
Duufinta jajabyada leh bur waxay siineysaa iyaga dibad aad u badan oo qallafsan, iyo jajabku ku darsaday waxay gacan ka geystaan inay meel ku dhajiyaan mudo dheer oo loogu talagalay dhuxusha si loo dhigo.
Aan sidoo kale xoojin karo in muuska aan la cuni karin rootiga muuska, inkastoo aysan noqon karin mid aad u bislaaday. Waa inay noqdaan kuwo halis ah madow, malaha dukaanka miraha oo yar oo hareereysan, waad ogtahay.
Dhab ahaan, maya? Haddaba soo baxa oo ka dhergo.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 3/4 koob
- bur-macaan oo dhan
- 3/4 koob sonkor ah oo la kariyey
- 1 qaado oo budo dubista
- ½ qaado macmacaan baking soda
- ½ qaado oo milix ah
- ½ qaado oo qorfe ah
- ¼ qaaddada shaaha laga sameeyey (dhulka cusub)
- 1 koob oo jajabyo shukulaato ah oo macaan
- 3 muuska waaweyn (aad u bislaaday)
- 1 qaaddada shaaha laga dhaliyo vaniil
- 2 ukun (garaacay)
- ½ koob subag (ama yareyn)
Sida loo sameeyo
- Foorno kulul ilaa 375 ° F. Si fiican u dufaac oo ku dar digsi duban oo la marsado (ama isticmaal digsi digsi aan rasmi ahayn ama digsi silikoon oo dabacsan).
- Qudheeta subagga oo ku diiri microwave, ku jirto baaquli microwave-ammaan ah, ilaa hal daqiiqo, ilaa ay ka buuxsantay. Hoos u dhig heerkulka qolka si aad u qaboojiso, laakiin ha u ogolaanin inay mar kale adkeeyaan.
- Peel muuskaa, oo ku dhaji baaquli isku dhafan. Waxaan jecelahay in aan isticmaalo maskax barafka, laakiin fargeeto ayaa shaqada qabanaya. Ku dar ukunnada iyo basbaaska, oo si fiican u walaaq. Hadda markaad kareyso, si tartiib ah ugu shub oo subagga la dhalaaliyey oo isku dhex dar qasacda iyo mooska oo walaaq ilaa inta lagu darayo.
- Isku dar burka, dubista budada , baking soda , sonkorta, cusbada, dhirta, iyo qorfe ku jira baaqul weyn oo isku dhafan, oo walaaqaya ilaa aad ka arki kartid in qoraaga iyo dhirta ay si siman u dhexgalaan. Ka dibna ku dar bacaha shukulaatada iyo walaaq ilaa ay ka buuxsamaan bur.
- Ku dar maaddooyinka dareeraha ah kuwa qalalan oo si adag u walaaq ilaa ay ka baxaan meelo waaweyn oo buro qoyan oo qoyan. Halkaa waa in uu jiraa miisaan yar oo yar. Wax aad u badan, ama walaaqaya si aad u xoog badan, waxay u xun tahay rootiga muuska. Ku shub boodeeyaha digsiga digirta diyaarsan iyo isla markiiba.
- Dubo ilaa 50 daqiiqo ama ilaa cirbadda lagu geliyo bartamaha nalka nadiifka ah iyo geeska bariiska waxay bilaabmaysaa inay kala soocaan digsiga.
- Marka digsigu qabow ku filan yahay inuu taabto, si taxadar leh u garaac digsiga - waa in dhogorka la tuuraa si sax ah, markaa hubso inaad ku taageerto gacantaada kale. U diyaari nalka qaboojiyaha xarkada heerkulka qolka.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 303 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatuurad la ruxay | 7 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 45 mg |
| Sodium | 272 mg |
| Carbohydrateska | 33 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 4 g |