Waxaan dhadhaminay wax badan oo la mid ah buuggan ku yaal makhaayadaha Cantonese ee Minneapolis. Waxaan isku daynay inaan halkan ku soo koobno, waxaana qabaa inaan ku guuleysanay!
Waxaa jira waxyaabo ku saabsan isku darka baradho la shiilay iyo hilibka lo'da ee soodhada hodanka ah iyo macmacaanka oo aad u fiican. Cuntadani waxay leedahay wax badan oo umami ah : taas oo ah shanaad dhadhanka Cuntada Aasiyada ah ee cuntada ku dhadhamiya.
U adeegso qaacidada leh saladh miro cusub oo loogu talagalay heerkulka qaboojinta iyo dheelitirka iyo dhadhanka dhadhanka. Qaar ka mid ah biirta qabow ee dhinaca dhinaceeda ayaa noqon doona mid qumman.
Waxa aad u Baahantahay
- 1-1 / 2 rodol oo hilib dillaac ah (oo si khafiif ah loo jarjarey)
- 2 koob oo maraq ah hilibka lo'da
- 2 qaado oo ah suugo macaan
- 2 qaado oo ah suugo soy ah oo sodium ah
- 1 (18-wiqiyadood) baakadeeyo baradho la jarjaray oo la jarjaray ama OR 1-1 / 2 rodol baradho caleenta ah (diiray oo la jarjaray)
- 1/4 koob saliid ah
- 3 qaado oo saliid (kala qaybsan)
- 1 basal (jarjaran)
- 3 xabo oo toon ah (daadi)
- 1 (8-wiqiyadood) baakadaha la jarjaray
- 1 qaado oo lagu daro 2 qaado shinbireed
Sida loo sameeyo
- In baaquli weyn, isku darso maraq hilibka lo'da, suugo dhagax, iyo suugo soy ah iyo si wanaagsan isku daraan. Ku dar sticks iyo walaaq. Cuntada u daa heerkulka qolka inta aad karisid baradho.
- Furto baakada baradhada ama diyaarinta baradhada jaalaha ah. Ku rid barandhada baradho ah tuwaal / shukumaan jikada iyo caleenta qalalan.
- Heat 1/4 koob oo saliid ah oo ku jira foorno waaweyn oo kuleylka kuleylka leh ilaa heer dhibco biyo ah sida ugu dhakhsaha badan markay saliida ku dhufato.
- Waxaad shiishaa barandhada, muggeed oo waqti dheer, ilaa bunka dahabka ah iyo guntooda. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato in aad ku darto saliideed badan sida kalluunka loo kariyo. Barafka ku shub tuwaal waraaq ah marka aad shaqeyneyso. Marka dhammaan baradho la shiilay, ka daadi saliida shidaalka oo tirtir.
- Ka saar hilibka dharka marinade; marinade reserve Kuleyl 1 saliid oo saliid ah oo khudradda ku jirta oo ku dar fuudka; walaaq-shiil ilaa 2 ilaa 3 daqiiqo ilaa bunka. Ka saar hilibka maqaarka.
- Ku dar saliid dheeraad ah skillet, haddii ay lagama maarmaan tahay, iyo walaaq-basari basasha, toonta, iyo boqoshaada ilaa khudaarta cagaaran.
- Ku dar qoob-ka-soosaaraha marinadeeyaha xajmiga ah iyo qulqulatada. Ku dar khudaarta ku jirta skillet oo ay la socdaan hilibka lo'da iyo walaaq-shiil ilaa inta badan digsiga.
- Si tartiib ah ugu walaaq barandhada la shiilay iyo walaaq-shiil dhawr daqiiqadood si aad u kululeyso. Isla markiiba u adeeg. Tani ma u adeegaan bariiska, maadaama bataatadu ay bixiyaan istaarijka.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 627 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatuurad la ruxay | 7 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 134 mg |
| Sodium | 1,665 mg |
| Carbohydrateska | 58 g |
| Fiber diirran | 7 g |
| Protein | 58 g |