Giora Shimoni's Spinach Noodle Kugel waa nooc caano ah oo saxaraysan oo qurxoon sabtiga ama miiska fasaxa. Cusbiilka cusub iyo basasha badani waxay ku daraan hoy, dareenka foosha leh ee ku habboon; dhadhanka fudud ayaa ka dhigaya mid si fiican u wanaagsan dhammaan noocyada macaan.
Miri Talooyin Qorshe ah:
Intii aad isticmaali lahayd isbinaajka caadiga ah, dooro isboolka ilmaha pre-washed. Uma baahnid inaad ka saarto wax kasta oo adag, adiguna waxaad dooran kartaa inaad ku darto ama ma'aha sababta oo ah marka la kariyo, caleemuhu waxay leeyihiin mugga yar. Xitaa waxaad isticmaali kartaa barafka la jarjaray, laakin haddii taasi waa waxa aad haysatay gacanta
Sidoo kale, si aad u ilaaliso nafaqooyinka iyo ku dar dhadhan, ka boodi kareemaha, iyo daboolka cusub ee la qaboojiyey ama la qaboojiyey ee digsi weyn oo la yareeyey oo leh saliid saliid ah iyo toonba.
Samaynta Caano Caano? Ku dar faleeto, jiis, ama farmaajadaaga jilicsan ee jilicsan si aad u karisid noodhada ka hor intaadan ku dubin.
Samee Raashin: Ku dhaandhir suunkan la Brisket oo leh Baraha Barbaariyaha Mango Barbaariyaha iyo dhinac ka mid ah Rainbow Slaw . Macmacaanka, Macmacaanka Cherry-ka iyo qalajinta ayaa ka dhigaya mid dhameystiran.
Waxa aad u Baahantahay
- 16 wiqiyadood (1 rodol / 400 garaam) baasto ganaax ah
- 16 wiqiyadood (1 rodol / 400 garaam) isbinaajka cusub
- 2 qaado qaado saliid saytuun ah oo bikrad ah ama saliid nafaqada ah sida caleemaha ama canola
- 2 basasha, jar jartey
- 6 ukun, garaacay
- 1/2 koob oo saliid saynis ah oo dheellitiran leh AMA dhexdhexaad ah sida salad ama canola
- 1 1/2 qaado shaaha
Sida loo sameeyo
- Foorno ilaa 350 ° F (180 ° C). Saliid a 9 x 13 x 2-inch oo ah dubista dubista, ama ku buufin leh buufin aan wax ku duubin.
- Keen cabitaan weyn oo biyo ah karkaraya. Kaga nadiifi baastooyinka sida ku qoran jadwalka kuxusan, qiyaastii 5-6 daqiiqo. Biyaha oo biyo raaci nadiif, ka dibna ku wareeji baaquli weyn.
- Ku dhaq caleemaha isbinaajka, ka dibna ka saar wax kasta oo adag. Ku dhaji qadar yar oo biyo ah oo ah 4-daitiradood oo qiyaas ah kuleyl dhexdhexaad ah. Ku dar isbinaajka oo isku kari ilaa 8-10 daqiiqadood, ama ilaa isbinaajka jilicsan. Si wanaagsan u daadi, jarjar isbinaajka, kuna dar baastada.
- Iska dhaaf saliida shiid badan. Ku dar basasha la jarjarey iyo qorax ilaa dahab, qiyaastii 7 illaa 10 daqiiqo. Ku dar basasha nadiifka iyo isbinaajka iyo si fiican u walaaq.
- Iyadoo walaaqaysa, ku dar ukun, saliid, iyo cusbo. Si fiican u walaaq. Ku shub walxaha soodhaha leh ee ku dar digsiga dubista. Dubo foornada preheated ee 35 ilaa 45 daqiiqo, ama ilaa kugel waa firfircoon, top of noodles bilaabay in ay brown, iyo qalab galay dhexda dhexe ee ka soo baxa nadiif ah.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
---|---|
Calories | 335 |
Total Fat | 19 g |
Fatuurad la ruxay | 3 g |
Fat | 12 g |
Kolestarool | 125 mg |
Sodium | 912 mg |
Carbohydrateska | 31 g |
Fiber diirran | 3 g |
Protein | 9 g |