Suugo baradho ah

Tani waa digo maraq weyn ah oo aan u muuqan wax la mid ah maraqa lo'da . Maqaarka midhaha leh ee macaanku wuxuu ku darsadaa wax kasta oo aad karisid ama aad sigaar cabbi karto, laakiin si gaar ah ayuu ugu wanaagsan yahay digaaga.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Fiiri caleen qallalan.
  2. Kala xoqdo hilibka galleyda ee biyaha yar.
  3. Isku dar dhammaan walxaha ku jira digsiga iyo karkarin hooseeya. Iska yaree kulaylka oo isku kari ilaa 30 daqiiqadood, walaaqaya si joogta ah si looga hortago gubashada. U oggolow inaad qaboojiso.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 87
Total Fat 5 g
Fatuurad la ruxay 1 g
Fat 2 g
Kolestarool 0 mg
Sodium 13 mg
Carbohydrateska 11 g
Fiber diirran 0 g
Protein 0 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.