Maydhayaasha iyo taariikhaha waxay bixiyaan qoyaankan qoyan ee qoyan oo dhadhan fiican leh iyo muuqaal ah, waxayna qaadataa waqti aad u yar oo lagu dubo oo dubo.
Inkasta oo roodhada taariikhiga ah aysan ugu yeerin nuts, waxaad xor u noqotaa inaad ku darto feeraha la jarjaray ama xawaashka haddii aad jeceshahay. Dhammaan taariikhaha oo dhan ama isticmaal xirmo deg-deg ah oo ku haboon taariikhaha la jarjaray.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 koob oo ah 1 koob oo bur ah oo dhan ah (11 1/4 wiqiyadood)
- 2 1/2 shaambe dubista budada *
- 3/4 qaado oo cusbo ah
- 1/2 koob oo ah kalluunka si degdeg ah loo buuxiyay
- 1 xirmo (8 wiqiyadood) taariikhda, la jarjarey
- 1/2 koob sonkorta bunni
- 1/2 koob oo sonkor ah oo la kariyey
- 1 ukun weyn
- 1 1/4 koob oo caano ah
- 3 qaado oo sabdo ah
- 1 qaaddada shaaha laga dhaliyo vaniil
Sida loo sameeyo
- Saliid oo ku dar digsi 9-by-5-by-3-inch digsi ah.
- Kuleylka foornada ilaa 350 F.
- Isku daa burka, budada dubista iyo milixda baaquli isku dhafan; ku dar sonkorta. Walaaq ama duufaan si aad si fiican iskula wadaagtid.
- Ku dar miro iyo taariikhda qashinka qalalan iyo isku walaaq si aad isugu qorto.
- In baaquli yar oo gaar ah, qoyan ukunta caano; isku walaaqa subagga dhalaalaya iyo vanilj. Ku dar walxaha qoyan si isku dar ah eey isku walaaqaan ilaa ay si siman u qoyaan.
- Isku dar isku dar ah digsiga digirta diyaarka ah.
- Ku rid rootiga degdegga ah ee foornada preheated isla markiiba isla markaana dubi kari 55 ilaa 65 daqiiqo, ama ilaa cadayga soo baxa nadiif ah marka la geliyo xarunta.
- U ogolow nalka inuu qaboojiye ku qaboojiyo 10 daqiiqo ka hor inta uusan ka soo bixin digsiga.
- Marka ay digaagadu qaboojiso, duub oo dukaanka habeenkii ku dhaji dhadhanka ugu fiican.
- Isku dhaji taariikhda roodhiga oo u adeegso subagga, jiiska, ama faafidda dhadhanka.
* Ka fogow budada dubista iyo milixda haddii aad isticmaasho bur-burka is-kiisa.
Talooyin khabiiro ah
- Rooti degdeg ah ayaa si fiican u qaboojiya. Tixgeli inaad samayso laba kibis. Hal mar hadda ku raaxeyso oo xardhan nalka labaad. Isku duub laba jeer roodhi oo ku kaydi qaboojiyaha ilaa 6 bilood. Ama jabin xaleef shakhsi ah. Roodhi degdega ah wuxuu keenaa cunto fudud ama quraac qado ah.
- Sababtoo ah tallaabada degdegga ah ee kacsan ee batteriga, hubi inaad haysatid digsiyada greased iyo foornada horteeda si aad u karisid isla markiiba ka dib markaad bacda ku rogto godka.
- Had iyo jeer ku walaaq maaddooyinka qallalan si aad u qallajisid maaddooyinka qoyan.
- Si aad ugu jajabiso roodhi kasta oo degdeg ah, ku dhaji miraayad leh miro, nuts la jarjarey ama miraha gabbaldayaha, sonkorta qoraxda, ama qumbaha ka hor inta aanuu foornada geli.
- Dusha sarreeya ee kibis roodhida la dubay ayaa la soo saaraa by leachening. Waa caadi.
- Haddii roodhidaada degdegga ah ay soo baxdo qalalan aad u badan, godadka qashinka waxaa ku jira shuban iyo qallajiye leh liishur, juice yar yar, ama sharoobada sharoobada fudud.
Faallooyinka aqristaha
"Tani waa cuntooyinka ugu horreeya ee aan ka sameeyay internetka, run ahaantii aad ayaan ugu faraxsanahay ...... wiilkaygu wuu jecel yahay, oo wuxuu wax badan weydiinayaa." - Cara
"Waxaan tijaabiyay taariikhdaas taariikhda loafka subaxdii waxaanay ku talineysaa in ay si sahal ah oo sahal ah u sameyso oo dhadhamiso." - Charlotte
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 280 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 4 g |
| Kolestarool | 86 mg |
| Sodium | 520 mg |
| Carbohydrateska | 45 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 6 g |