Marka aad rabto in aad u bedesho jadwalkaaga cuntada, ama aad udooneyso wax yar oo tuna ah, halkan waa dhareerka soodhaha leh oo aad u fiican oo aad u fiican cuntada maalinlaha ah, waana fududahay miisaaniyadda. Maxaad kaloo weydiisan kartaa?
Haddii aad jeceshahay inaad jazz ka dhigto digaha soodhahaaga, halkii aad u isticmaali lahayd rooti baraf ah isku day inaad isku darsatid jajab baradho ah ama Faransiis oo la dubay oo la dubay oo la jarjaray ka hor inta aan la dubin. Qalabkani wuxuu wali ku jiraa qadar, laakiin wuxuu bixiyaa dhadhan kala duwan markaad sidaa sameysid, haddii ay jiraan xubno qoyskaaga ah oo aan ahayn taageerayaal basasha ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 12 wiqiyadood oo baasto dhexdhexaad ah (karsan)
- 2 koob oo ah digir cagaar cagaaran (karsan)
- 2 (10.75-ounce) qasacadaha
- kareemka kareemka maraq
- Caano 1/2 koob
- 1 1 koob oo jiis ah oo cheddar ah
- 2 (6-wiqiyadood) gasacadaha tufaaxa (miiray oo dillaacay)
- 1/2 qaado shukumaan (ama dhadhan)
- Basbaaska madow ee madow (dhadhan)
- 1 koob
- qolalka jajabka ee jilicsan
- 2 qaado oo sabdo ah (dhalaali)
Sida loo sameeyo
- Kuleylka kuleylka ilaa 350 F.
- Dufaac 2 ½ illaa 3-jartaan saxarada caaga ah.
- Isku dar baasto, digir, maraq, caano, jiis, iyo tuun. Ku dar milix iyo basbaaska dhulka madow, dhadhanka. Qaadada saxarada la kariyo.
- Toss moobaha rooti ee sabdo iyo rusheeyo korka sare ama dhejiska.
- Dubo ilaa 15 ilaa 20 daqiiqo, ilaa kulul iyo bubble iyo jajabkana waa la dubay.
Talooyin iyo Isbadelo
- Isku duub digsi faras leh oo faransiis ah oo la dubay, khudradda jilicsan, ama jajab baradho ah oo ka jaraya jajabyada jilicsan ee jilicsan iyo subagga dhalaalay.
- Meeshii digirta, isticmaal 2 koob oo ah digir la kariyey iyo karootada ama khudaarta isku qasan.
- Ku dar qaar ka mid ah boqoshaada jarjaran oo la jarjarey si isku dhejis ah.
- Ku dar tiro yar oo ah mashiinka la jarjaray ee la jarjaray oo la jarjaray.
- Isticmaal kariimka maraq celery halkii aad ka isticmaali lahayd kareemka maraq. Ama, haddii aad dooratid suugo guriga, ka saar maraqa iyo 1/2 koob oo caano ah kuna beddel qiyaastii 2 1/2 ilaa 3 koob oo maraqa cad oo qaro weyn leh .
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1015 |
| Total Fat | 41 g |
| Fatuurad la ruxay | 22 g |
| Fat | 12 g |
| Kolestarool | 137 mg |
| Sodium | 1,599 mg |
| Carbohydrateska | 112 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 48 g |