Kukiyada Vegan waa habka lagu tago marka ay timaaddo caanaha bilaashka ah iyo macmacaanka bilaa ukunta ah. Xitaa hilibleyda hilibku way u tegi karaan kuwaani waa miyir. Macmacaankaas aan la karinin ee vegan waa wax weyn oo loogu talagalay ka dib iskuulka cuwaaf dhiska ama dhakhso ah, daaweyn caafimaad leh. Si aad ugu dharbaaxo, qallaji shukulaatada caanaha ku jirta ee shukulaatada ah ka dib marka la qaboojiyo ka dibna u adeega wax yar oo caano ah oo jilicsan oo caano ah si loogu buuxiyo macmacaan vegan ka dib. In kastoo la karinayo buugani waa mid aan loo dubi karin waxay u baahan tahay mudo gaaban oo loogu talagalay isku dar ah oo u baahan in la saxo si loo hubiyo in cookies aysan aheyn mid aad u qalalan ama jajaban ama aan si fiican loo karinin si sax ah loo sameeyo.
Nadiifinta Vegan Chocolate Faytansiinka Caanaha Lama-karin Kariyo
Qodobka cookie-ka ee khudradda cagaaran ayaa u oggolaan doona kariimka in lagu keydiyo heerkulka qolka weelka hawadu ku xiran tahay ilaa 1 asbuuc. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa fiilada aluminium si aad u ilaaliso buskudka vegan si aan loo wada joogin. Qaboojiyaha waxaa la joogi karaa toddobaad kale. Kukiyadaas waa inaysan kululayn oo si fiican ugu adeegaan qabow ama heerkulka qolka.
Tag Foostada-Fidinta-Fidinta
Cuntadani waxay ku jirtaa subag fawaakiheed, sidaas darteed haddii aad leedahay xasaasiyad saliid leh oo aan xasaasiyad ku lahayn nuts geed, waxaad bedeli kartaa subagga miraha. Haddii aad xasaasiyad ku leedahay geedaha lowska iyo sidoo kale subagga looska, waxaad ka saari kartaa subagga looska oo isticmaal 1/2 koob oo saliida qumbaha ah halkii aad ka heli lahayd subagga cowska.
** Cuntadani waxay ku habboon tahay caanaha aan cunnayn, ukun la'aanta ah, iyo cuntooyinka vegan, laakin sida roodhida loogu talagalay dadka xasaasiyadda leh ama xayiraadaha cuntada, hubso inaad akhriso dhamaan calaamadaha nafaqada si taxadar leh si loo hubiyo in aysan jirin wax caano ah oo qarsoon (ama alerjiyo kale, haddii ay kuwaan adiga kugu khuseeyaan).
Waxa aad u Baahantahay
- 1/2 koob caano qumbaha
- 2 koob oo sonkor ah (caddaan)
- 2 qaado oo budada kookaha ah
- 1/4 koob oo khudrado shukulaato ah (caano la'aan)
- 1/2 koob oo ah subagga lowska
- 3 qaado oo marmarin ah (soy aan seyn lahayn)
- 3 koob oo daboolan
Sida loo sameeyo
- Ku waraaq xaashida roodhida leh ee warqadda wax lagu qoro. Qaado.
- Warshad dhexdhexaad ah oo dhexdhexaad ah kuleyl dhexdhexaad ah, isku darso caanaha qumbaha, sonkorta, kookaha kookaha , chips-ka shukulaatada caanaha ah, subagga looska iyo maraqii soya, walaaqaya isku dar. Keeni isku dar ah karkarinta, isku kari ilaa 2 daqiiqo adigoon walaaqin. Ka qaad kuleylka oo walaaqaya miro ilaa si siman loo qaybiyo.
- Ku dhaji xaashida diyaarsan ee miisaanka yar yar una diyaari gebi ahaan ka hor inta adeegiddu qaadaneyso qiyaastii 15 daqiiqo. U adeegso qabow ama heerkulka qolka.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 222 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 66 mg |
| Carbohydrateska | 33 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 3 g |