Vegan Homemade cufan wuxuu soo koobay macmacaan tamaandho ah oo laga buuxiyey bariis iyo veggie isku dhafan oo la gooyey waxoogaa jiiska jiiska ah. Vegan caleenta yaanyo waxaa loo adeegsan karaa cunto karis ah, dhinac ama saxan weyn. Habka ugu fiican ee loo isticmaalo bariiska hadhay.
Eeg sidoo kale: Cunto khudrado badan oo khudradda ka sameysan
Waxa aad u Baahantahay
- 2 tbsp qudaar ama saliid saytuun ah
- 1/2 basal dhexdhexaad ah, yar yar
- 1/2 basbaaska cagaaran, yar yar jarjaran
- 1/3 koob digir cagaaran, oo la kariyey
- 2/3 koob oo bariis la karsado
- 1/2 tsp. budada basasha
- 1/2 tsp. budada toon
- 1/4 koob oo farmaajo ah oo jiiska ah, nooc kasta oo dheer oo dheeraad ah oo loogu talagalay dusha
- 4 yaanyada dhexdhexaad ah
Sida loo sameeyo
Foornada kuleylka kuleylka ah ilaa 375 digrii.
Diyaarso yaanyada adoo ku jarjaraya dusha sare, ka dibna xoqin qashinka gudaha. Ku rid mid kasta oo yaanyo ah oo khafiif ah, ama, jeex jeex dhinaca hoose ah si aad u abuurto dusha iyo meel ku yaal xaashida dubista.
Suuxi basasha iyo basbaaska cagaaran ee saliidda ilaa jilicsan, qiyaastii 4-5 daqiiqo. Ku dar digir, bariis iyo toon iyo basal basasha, kareyso inay isku darsamaan, ka dibna ka qaad dabka. Walaaq 1/4 koob oo jiiska jiiska ah.
Si tartiib ah u buuxi tamaandho kasta oo bariiska iyo isku dar ah. Daadi xoogaa jajab oo dheeraad ah oo jiiska ah oo ku yaal dusha sare ee yaanyada.
Dubo 12-14 daqiiqo, ama ilaa yaanyada la kariyo iyo jiiska waa la dhalaalay.
Cunto khudradeed oo badan iyo vegan
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 217 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 5 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 7 mg |
| Carbohydrateska | 34 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 4 g |