Noockani wuxuu ku yareeyaa dhadhan qoyan, oo leh dhadhan maraq ah, baradho, dabacasaha, iyo noocyo kala duwan oo geedo iyo xawaashyo.
Isku daridda khamriga cas, maraq hilibka lo'da ah, iyo suugo yaanyo ah waxay u sameeyaan dabayl dufan leh oo dabacsan.
R Cunto : Sare 25 Cunto Cuntada Lagu Sameeyo
Waxa aad u Baahantahay
- 3 qaado oo dheeraad ah saliid saytuun ah oo bikrad ah
- 3 illaa 4 lbs qoryaha, dib loo dhigo
- 2 basal dhexdhexaad ah, la jarjarey
- 2 xabo
- toon, jar jartey
- 1 qaado oo bur ah oo dhan ah
- 2 baradho, jarjar gooyaa
- 2 karootada, la jarjarey
- 1 1 koob oo caano ah
- hilibka lo'da
- 3/4 koob khamri cas oo qalalan
- 1/2 koob suugo yaanyo ah
- 6 bactericorns
- 1/2 qaado shimbir qalalan
- 1 Qalinka gawaarida casaan ah, oo la jarjaray, la jarjarey
- 2 xabo oo dhan
- 1 basbaas gaduud ah, jarjar
- 1 qaado oo la jarjarey
- dhir
- cusbo kosher ah iyo basbaas dhulka ku jira, dhadhamin
Sida loo sameeyo
- Isku dar saliidda ku jirta fara badan oo kuleylka kuleylka leh; dubaaladda qoryaha dhinacyada oo dhan.
- Iska yaree kulaylka ilaa dhexdhexaad; ku dar basasha oo isku kari ilaa 5 daqiiqo ka dheer.
- Ku dar toonta oo kari 1 daqiiqo ka dheer.
- Daadi burka ka badan hilibka iyo khudradda iyo isku walaaq si aad isugu qorto. Kari 2 daqiiqo ka dheer.
- Bar barandhiga hoose ee dheriga jilicsan oo leh dabacasaha.
- Ku dar isku dar ah oo isku darka ah.
- Ku daadi digsiga khamriga cas iyo ku shub qajaarada mashiinka qafiifka ah.
- Ku dar maraq hilibka lo'da mashiinka qafiifka ah oo ay la socdaan suugada yaanyo, bacmuuqda, oregano, basbaas chile, oo toon ah, basbaas alwaax, iyo dhir. Ku dar milix iyo basbaas, dhadhan.
- Ku dabool oo iska kari miisaan yar ilaa 9 ilaa 11 saacadood, ama ilaa inta ay qamriga aad ujiraan.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 880 |
| Total Fat | 46 g |
| Fatuurad la ruxay | 16 g |
| Fat | 23 g |
| Kolestarool | 229 mg |
| Sodium | 660 mg |
| Carbohydrateska | 32 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 77 g |