Saladkan zucchini ee la kariyay waxaa ku jira fara badan iyo liin, oo ay weheliyaan shuban saliid saytuun ah. Maaddooyinka ugu fudud ayaa iftiiminaya ugu fudud ee saladhka.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 yar yar ama 3 dhexdhexaad ah zucchinis
- 3 illaa 4 dhir roodhida ah
- 1 liin
- 2 Lakabyo saliid dahab ah oo bikrad ah
- Saliid dhadhan
Sida loo sameeyo
- Nadiifi jucchinis oo ku qalaji iyaga. Jaranjeex iyo jajabyo iyo si tartiib ah oo siman sida ugu macquulsan ( mandolku waa ku habboon yahay halkan, laakiin mindida fiiqan iyo shaqeyn joogto ah u shaqeyso). Saliida jajabka ee loo yaqaan 'zucchini slices' oo ku jira xayawaanka adeega.
- Qaado naanaysta ayaa ka baxaya afkoda iyo xargaha lakabka. Kala saar caleemaha dhererka qaabka sigaarka iyo jarjar dhuuban (fiiri sawirada tallaabo tallaabo tallaabo ah si loo gooyo geedka xayawaanka ). Qaado.
- Isticmaal mashiinka dhaadheer si aad u jilciso liinta ku taala zucchini. Marka aad haysato badhka xaydhka liin, waxay gooyeen liinta nuskeedna tuujin juuska ka badan zucchini.
- Zucchini daroogada leh saliid saytuun ah iyo ku rushaysaa milix ay u dhadhamiso. Iskuday salad dhan naaso.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 38 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 14,186 mg |
| Carbohydrateska | 2 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 0 g |