Persimmon Arugula Salad

Saladhkani wuxuu noqon karaa mid sahlan, laakiin waa wax qurux badan oo buuxa dhadhan. Cabbirada khafiifka ah iyo macaantu waxay muujinayaan qaniinyada qamriga ee arugula salad xilliyeedkan.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Biyo raaci oo qallaji ariga , meel iska dhig.
  2. Hull, diirran, iyo jeexjeexyada ciriiriga ah (yada), si aad u dhigato.
  3. In baaquli weyn, ku shub saliidda, oo khal, toon, iyo iniin khardal dharka u labisan dharka. Ku dar milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan.
  4. Ku dar arugula saxanka oo si tartiib ah u tuur, laakiin si buuxda u buuxi caleenta caleenta.
  5. Ku darso ciriiriga oo si tartiib ah u isku dardar geli.
  6. Salad u wareeji 4 ilaa 6 taarood, adoo hubinaya inaad u qaybisid caddaynta si siman.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 132
Total Fat 9 g
Fatuurad la ruxay 2 g
Fat 5 g
Kolestarool 6 mg
Sodium 196 mg
Carbohydrateska 9 g
Fiber diirran 1 g
Protein 6 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.