Cunto fudud oo fudud, Waxyaabaha fudud oo fudud, Si Fiican u Fiican!
Marka labaad ee taxane laba-qaybood ah, waxaanu isticmaali doonaa 15 maaddooyinka si loo sameeyo 10 cunto oo degdeg ah oo caafimaad leh oo caafimaad leh oo ku haboon adiga iyo qoyskaaga.
Cuntooyinkaan degdega ah ayaa guud ahaan ujeedadoodu tahay, sidaas darteed haddii aad wax yar ka yar ama wax yar ka yar tahay qayb ka mid ah, ha dhidin! Isticmaal waxa aad haysato, xilli aad nadiifinayso, cuntaduna waxay noqon doontaa mid weyn! Cunto-qamriga toddobaadka leh waa inay ahaataa mid sahlan oo jajaban sidaas darteed ma jiro wax cunto ah oo adag!
Dhammaadka liistada Qaybta Xagga Kutubka
-Kulalka caanaha, buste, maqaarka
- Cilantro
-Aggs
- rootiga Faransiiska
-Cuncun, cusub ama la jarjarey
Cagaarka diirran
-Limo ama lime
-Mozzarella
-Inion
-Pasta, gunta oo dhan ama alaab badan
-Kulgacmeedyada
-Finach
-Tomatoes
- Digirta, qasacadaysan
-Zucchini
* Basaska milixda ee cusbo, basbaas, saliid saytuun iyo geed isbonji ah kuma jiraan 15 maaddooyinka.
Habeenkii 6
Lime la dubay Digaag leh Cilantro-Lime Baradho la shiilay oo la karkariyey Tamaandho
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: Digaag, lime, cilantro, baradhada, yaanyada, basasha
Tilmaamaha:
Digaag: Naas dufan leh nadiif ah jilicsan, milix, iyo basbaas - u ogolow marinade dhowr saacadood haddii ay suurtogal tahay- haddii ugu horaysa ee la sameeyo kahor shaqada ka hor oo loo oggol yahay inaad fariisato maalinta oo dhan. Digaag kari ilaa ilaa la kariyo.
Yaanyada: Xidho yaanyada lakabka ah oo la gooyaa casiir iyo milix
Baradhadu: Tiro baradho ah oo la barbardhigay casiir liin ah, saliid saytuun, cusbo, basbaas iyo basbaas. Ku daadi foornada 375 * ilaa inta la kariyey.
Baradho cad oo la jarjaray cilantro ka hor inta aanad u adeegin.
Habeenkii 7aad
Grilled Veggie Sandwich leh White Bean Spread
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: rootiga Faransiiska, zucchini, yaanyo, digir caddaan, toon, basasha, isbinaajka.
Faafidda digirta cad: Isku dar digir cad oo leh laba xabbo oo saliid saytuun ah, toonta iyo milix iyo basbaas ilaa dabka.
Veggies: Tujiyda jucchini ah, yaanyo, iyo basasha saliid saytuun ah iyo milix iyo basbaas .Kulalka kulaylka dhexdhexaadka ah ilaa inta la jilcinayo.
Roodhi: Nadiif ahaan burushi rooti la jarjaray saliid saytuun ah, walaaq ilaa dabcan.
Isku duwo faafidda fasalka beedku ku faafo rootiga, iyo dufanka lakabka iyo isbinaajka dusha sare. Ka dibna ku raaxee!
Habeenkii 8aad
Caanaha ugxanta iyo toastada leh saliidda la kariyey ee saliidda
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: ukunta, rootiga Faransiiska, zucchini, yaanyo, basasha, isbinaajka.
Tilmaamaha: Tuts jucjiniin ah, yaanyo, iyo basasha saliid saytuun, milix iyo basbaas. Barandhiga kuleylka dhexdhexaad ah ilaa inta la kariyo. Ukunta mashiinka biyaha karkaraya. U diyaari salad leh isbinaajka saliida ah, oo la daboolay khudradda duban, ukunta caleen, cusbada leh cusbo, basbaas iyo dhadhan talyaani ah iyo dhinac ah oo la dubay rootiga Faransiiska.
Habeenkii 9aad
Pasta Marinara leh Naasiir Dufan oo Dufan ah
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: Isbedelka, toonta, digaaga, xilliga Talyaaniga, mozzarella, baastada, yaanyada, yaanyada.
Tilmaamaha:
Marinara: Suugo yar yar oo digsi ah oo saliid ah iyo basasha leh saliid saytuun ah ilaa basasha ay ka muuqdaan. Ku dar ugu yaraan 1 koob oo la jarjarey ama yaanyo qasacadaysan iyo 2 tsp talyaani. Sii wad si aad u walaaq ilaa yaanyada ay jebiyaan oo bilaabaan samaynta suugo. Haddii aad doorbidayso marinara si siman u fududee isku dhafka ilaa inta uu le'eg yahay.
Pasta: waxaad ku karsiisaa jadwalka jumlada
Digaag: naaska dufan nadiifi dhinaceeda si aad u abuurto jeebka. Waraaqda isbinaajka, toon, iyo mozzarella. Dubo daboolay foornada 375 * ilaa digaagga la kariyo ilaa 30 daqiiqadood. Ku digaag digaagada la kariyey maraqa iyo baastada.
Habeen 10aad
Grilled Sandwiches la kariyey
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: Digaag, Rooti Faransiis, Tujiris Talyaani ah, Gaar, Mozzarella, Spinach, Zucchini, Tomato
Tilmaamaha: Digaaga xilliga la socda xilliga Talyaaniga, milix iyo basbaas iyo shiilaan ilaa inta la kariyo. Tucson iyo tomato la jarjaray cusbo, basbaas iyo saliid saytuun ah, walaaq ilaa jilicsan kuleyl dhexdhexaad ah. Si tartiib ah buraash rooti la jarjaray saliid saytuun ah iyo walxo ilaa dabcan. Isku duub sandwijka adigoo dhajinaya digaag, miraha, mozzarella iyo isbinaajka inta u dhaxeysa xaleef la dubay.