Maydhayaashu waa baastoole wayn oo jilicsan, sababtoo ah dhammaan siyaabaha ugu fiican ee aad ugu raaxaysan karto. Iyadoo kuwan 8 isticmaalaya cajiib, waxaad arki doontaa in boorsada mawduuca ay u fiican tahay wax ka badan oatmeal.
- Oat Milk: Caanahaas aan caanaha lahayn caanaha ayaa ah mid ka mid ah siyaabaha aan ugu jecelahay in aan isticmaalo miro 'dhadhan macaan iyo qurxoon qurux badan. Caanaha Caanaha ayaa si sahlan u samaysan kara: si fudud oo ku saabsan 1 koob oo miro ah oo leh 3 ilaa 4 koob oo biyo ah oo ku jira shahwad ilaa inta uu le'eg yahay (ku dar tiro badan ama ka yar iyadoo ku xiran inta aad ku badan tahay caanahaaga). Qabow oo u adeegso sidii aad u lahayd caanaha aan caanaha ahayn.
- Burger Binder: Waa hab sahlan oo lagu wada xidhi karo bacaha veggie, sida bacaha beebka madow, waa in la isticmaalo miro! Ka dib markaad saldhig u samaysatid burger, waxaad ku riixdaa mug caaro ah oo miro ah si aad ugu darto dhar qurxoon iyo xoogaa awood u leh baceriga. Mashaarada ayaa "caawiya" tukaamooyinka sida ay u dubaan, samaynta hindise dheeraad ah, iyo hudheel yar oo jajab ah.
- Waxyaabaha Kala Duwan ee Dheeraadka ah: Maydhku si sahal ah ayuu u noqon karaa bur burin iyo noocyo badan, taas oo markaa loo isticmaali karo wax kasta oo ka mid ah rootiga cusub ee la dubay, keegaga iyo keegga, iyo waxyaabo kale oo badan. Si aad u daadisato madoow, si fudud iyaga ugu dhex miiro Bambaha Kafiinka, mashiinka cuntada, ama xawaaraha xawaaraha sare ilaa ay u beddelaan bur bur ah. Bedelka ilaa 2/3 ee qadarka ah ee loogu talagalay burcadda loogu talagalay ee loogu talagalay raashinka leh bur burintaada cusub ee dhulka.
- Isticmaal Miro, Dhamaan ama Dhulka, adoo ku dhajiya sharooto adoo si fudud ku riixaayo qaado ama laba xabo ama bururi ah oo la cuno ama maraq ka dib markii la kariyey oo isku kari ilaa 5 ilaa 10 daqiiqo, ilaa intaa ka sii dheer. Tani waxay si gaar ah ugu shaqeysaa biirka!
- Smoothie Booster: Ma jiro wax si hufan habka aad ugu dari karto xayawaankaaga smoothie marka aad ku darto dufan ama laba miro. Si aad u bilowdo maalin wanaagsan oo nafaqo leh, waxaad tijaabisaa smoothie lagu sameeyey muuska la barafeeyey, caanaha miro, yar yar oo ah subag caano ah, iyo 2 qaado oo yaryar oo isku dhafan leh caano caanaha qabow.
- Granola Base: Dabcan, kama wada hadli karno farxad of oats ah iyada oo aan la sheegin granola guri! Waa wax aad u fudud, waxaa laga yaabaa inaad jirreyso inaadan marnaba iibsan dukaanka-mar labaad. Cuntadani waa bilaw weyn waxayna si sahal ah loo samayn karaa vegan adigoo subagaya malab agave ama sharoobada maple.
- Pie Crust: Haddii aad raadineyso xayawaan fudud oo fudud oo ku xiran waxoogaa nafaqo ah, fiiri maya. Mashaarada waxaa loo isticmaali karaa meel ka mid ah crackers graham la jajabiyey oo ah crusts crusts, adoo isku daraya 1 koob oo iyaga oo leh 3 qaado oo la dhalaaliyay margarine ama saliida qumbaha iyo riixaya galay digsiga diiran. Dubo 10 daqiiqo oo ah 400 darajo Fahrenheit. Xitaa habka sahlan, ku rusheeyaa mawduuc soo siib ah oo hoos ku xardhan oo ku darso godka qaboojiyaha oo ku shuba jejebiyaha midigta sare iyo dubitaanka sida lagu faray.
- Lama kari Karin Cookies: Waa adag tahay in la iska caabbiyo dufaac cusub oo aan la karinin kariyaal, iyo madoow waa qayb muhiim ah oo ka dhigaya xayawaankaas delicious. Waxaan jecelahay inaan heysto bac ah qashinka la duuduubay si aan u fududaan karo, oo dhakhso ahna, xakamee shaxda kariimooyinka mar kasta oo xajinta ay ka timaaddo oo aanan ku jirin niyadda si ay u dubato!