Dufcadda lagama maarmaanka u ah Dheriga: Diyaarinta Nasashada Hilibka iyo Talooyinka Kale
Gacmaha oo laysku daro maaha oo keliya inuu ku haboon yahay saxankaaga iyo afka, sidoo kale wuxuu ka caawiyaa hindise, wuxuu u sahlaa inuu calaliyo, iyo, inuu soo bandhigo meelo badan oo dusha sare ah oo kudheertaada, xitaa wanaajisaa dhadhankiisa.
Qaybta ugu muhiimsan ee hilibka shimbiraha waxay la xiriirtaa inay ka soo horjeeddo hadhuudhka, taas oo aan si dhakhso ah u heli doonno. Laakiin ma aha oo kaliya sida aad u jilciso hilibkaaga muhiimka ah. Sidoo kale waa markaad jeexayso.
Ujeedooyinka dooddan, waxaan diiradda saareynaa inaan la cunno hilibka duban , lafaha iyo lafaha lafaha, sida roodhida roodhida ama lugta, iyo sidoo kale dukaamada tufaaxa sida hilibka digaagsan iyo hilibka dhirta oo si caadi ah loo jarjarey karinta.
Si kale haddii loo dhigo, waxaan ka hadlaynaa xoqista kaasi oo ku dhacaya gudida jarjarista, ma aha saxan.
Nasashada Hilibka Hilibka Ka hor
Xilliga ku habboon, waqtiga saxda ah ee la gooyo hilibkaaga waa ka dib markii uu helo fursad uu ku nasto.
Nasinta hilibka macnaheedu waa sugitaanka dhowr daqiiqo ka dib markaad ka soo baxdo foornada ama dusha daboolka ka hor intaadan jarin ama u adeegin. Hilibka la nasto wuxuu noqonayaa mid aad u macaan badan sida hilibka la gooyey isla markiiba ka dib markaad kuleylka ka baxdid.
Qaybtaas hilibka ku jirta gudida gooyaa waxay ka kooban tahay malaayiin unugyo dareere ah. Iyo dareeraha ayaa ah isha laga sooci karo casiirka. Markaad cunto karisid ama dubaaxin, kuleylka foornada ama foornada waxay keeneysaa in ay qandaraas la gasho, markaad ku dhufatid sida gacmuhu u foorarsado bubbaha biyaha.
Cadaadisku wuxuu ka dhigayaa dareeraha unugyada iyo meel u dhaxaysa murqaha muruqyada.
Ka jarida hilibka hilibka kadibna waxay dhalin doontaa in casiirkani ay ku daadiyaan guddiga jarista. Oo waxaad neceb tahay inaad aragto, sababtoo ah dhibco kasta oo casiir ah ee guddiga jarista waa mid yar oo dhibco ah oo afkaaga kuugu soo dhacaya.
Nasiib wanaag, xalku wuu fudud yahay: Sii dhowr daqiiqo. Sugitaanka sugidda hilibka qabow, iyo sida ay u qaboojiso, casiirkaas si ay dib ugu noqdaan unugyada mar kale. Sidaa daraadeed, marka aad hilibka ku shubtid, casiirkani waxay joogaan hilibka meesha ay ka tirsan yihiin. Halkan waxaa ku qoran macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan sababta aad u baahan tahay inaad nasato hilibkaaga .
Diidmada Kufsiga
Taladani waa mid caadi ah, laakiin marar badan, waxay ku timaadaa wax sharaxaad ah. Waa maxay hadhuudhku? Maxay taasi micnaheedu?
Habka ugu fiican ee lagu fahmi karo waa iyada oo la eegayo buunshaha leh hadhuudh aad u macaan, sida hilibka dufanka ama hilibka lo'da . Run ahaantii, kuwani waa noocyada buste ah ee ay ku badan tahay in laga yaabo inay kuugu yeeraan si aad uga leexiso hadhuudhka.
Hadda, haddii aanad haysan wax sax ah oo hortooda ah, fiiri sawirka kor ku xusan. Waxaad si cad u arki kartaa jilicsanaanta shakhsiga ee hilibka ee dhererkoodu dhereran yahay. Taasi waa hadhuudh.
Waxa kale oo aad arki kartaa in mindi uu ku dhexjiray qaybahaas, oo aan la mid ahayn. Taasi waxay udbaadinaysaa hadhuudhka.
Sababta looga hortagayo hilibka ayaa ah inay fududeyso in la calaliyo. Hilibku waa mid adag sababtoo ah joogitaanka borotiin la yiraahdo collagen, taas oo dhacda inay noqoto mid adag oo qallafsan. Waxaa jira seddex siyaabood oo loo adeegsan karo hilibka , iyo hab kasta oo uu hoos u dhaco si uu u jilciyo ama jajabiyo kolajkaas.
Mid kasta oo ka mid ah murqaha muruqyada shakhsiga ah dhab ahaantii waa xirmo ka yimaada muruqyada muruqyada. Oo xidhmo kastana waxaa lagu duudduubay kalluunka.
Collagen waa la jajabin karaa cunto karis ah oo heerkulkiisu hooseeyo, taas oo ah waxa dhacaya markaan hilibkeeno . Laakiin tani ma dhici doonto isla markiiba. Waxay qaadan kartaa saacado.
Iyada oo buste ah, waxaan karsanaa oo aad u kulul. Taas macneheedu waa shaandhadaas kolleyba ma haystaan wakhti ay jilicsan yihiin, sidaas darted muruqyada muruqyada ayaa wali ah mid adag oo qallafsan.
Waxa aan isku dayeyno in aan sameyno ayaa yareynaya kuwa badan sida ugu macquulsan, si ay ilkahaaga iyo jeexyadu u shaqeeyaan shaqo yar. Tan macnaheedu waxa weeye in aan lagama maarmaan ahayn in la jeexo hilibka ka soo horjeeda hadhuudhka, laakiin waxaad rabtaa in aad si fiican u dhajiso. Taasi waa sababta oo ah markaad jilicsanaysid sarreenka, cinjirrada khafiifka ahi waxay ka dhigan yihiin xaddooyin gaaban.
Sidee dhuuban yahay dhuuban?
Su'aal fiican. Jawaab: Sida ugu macquulsan. Laakiin, haddii aad hoos u dhigi karto 1/4 inji waxaad fiicnaan doontaa.
Xaaladaha qaarkood, gaar ahaan maraqa darayga, waxaa jira tallaabo dheeraad ah oo ku lug leh. Sababtoo ah waa muddo dheer, oo hadhuudhuna wuxuu dhereraa dhererka cuntada oo dhan, suurtagal maaha in la gooyo wax kasta oo ka soo horjeeda hadhuudhka.
Waxa lagaa rabo inaad gashid waxa laga gooyaa saddex qaybood oo gaaban oo ku yaalla hadhuudhka, ka dibna ka jar qaybahaas ka soo horjeeda hadhuudhka.
Ugu dambeyntii, xusuusnow in aanay ku filnayn in si fudud loo leexiyo hadhuudhka - waxaad u baahan tahay inaad si fiican ugu dhajiso sarreenka.
Talooyin badan oo Hilib ah
Isticmaal istaraatejo dheer: Ha ku qorin. Guud ahaan, waxaa loola jeedaa isticmaalka mindi dheer, oo ka dheer mindida jikada ee caadiga ah. Mashiinka dilida wuxuu noqon karaa ilaa 14 inji, oo leh khafiif ah, dabacsan oo dabacsan. Ka hadlida mindiyaha ...
Isticmaal mindi fiiqan: Tani waxay u socotaa mindi kasta oo aad ku isticmaashid jikada, laakiin wax yar maaha marka ay timaaddo hilibka. Mashiicis fiiqan ayaa shaqada ka dhigaysa mid fudud, ka dibna waa inaad cadaadis yar ku qaadataa intaad jarjartey, maqaarku aad ayuu u yaryahay. Laakiin sidoo kale, mindi fiiqan ayaa soo saari doona nadiif ah, nadiifin meelo badan oo ka mid ah jilicsanaan, kuwa xiiran.
Isticmaal fargeeto duurjoogta: Saacadaha dheeraadka ah ee loo yaqaan 'fowler' ayaa dhab ahaan u adeegaya ujeedo. Uma baahnid inaad rabto in aad wado buulada oo dhan habka hilibka. Fargeetada caarada ayaa ah wax badan oo ku saabsan huurka kudheer inta aad jarjartey. Haddii aad u jeeddo fargeetada ama meel ka baxsan, tinjiyada dheeriga ah waxay sidoo kale farahaaga ka ilaaliyaan maqaarka.
Ku dheji khiyaarka: Sida caadiga ah markaad lakulto dabka ama buste, ma jirto sabab la isku mari karo wax aan ka ahayn xagal 90 darajo ah. Sawir maqaar aan saliidee lahayn . Waxaad si toos ah hoos ugu dhigeysaa.
Laakiin waxaa jira waxyaabo ka reeban. Marka aad dillaacday lafaha, sida lugtu wanaajiso , waxay noqon kartaa mid waxtar u leh in laga gooyo xagal, aan loola barbar dhigin lafta, oo aan loo eegin labadaba. Taa baddalkeeda, ku dadaal xagasha 45-dhibcood, oo aad u jilicsan oo ku dhejisid ciriiri, wakhti dheer oo laga soo bilaabo dhammaadka ballaadhan ee qulqulka ilaa dhammaadka dhaadheer.
Iyada oo talooyinkan iyo khiyaamooyinkan, waxaan hubnaa inaad si wacan u socotid si aad u noqoto saylaha hilibka ee wareeggaaga!