Diyaargarowga Cawliga Dareemka Dareemka Dumarka waa qashin cajiib leh oo loogu talagalay carruurta iyo dadka waaweyn. Maraqa ayaa sarreeya, laakiin leh maadooyin fudud. Cunto-qabkuna wuxuu ka dhigayaa duufaanta si aad u fiican.
Waxaad ku dari kartaa ama ka saari kartaa dhirta sida dhirta qoyskaaga. Haddii caruurtaadu aysan jeclayn cuntooyinka basbaaska leh, yareeyo budada bacda iyo budada toonta iyo basbaaska. Laakiin haddii qoyskaaga uu jecel yahay kuleyl, ku dar jajabyo gaduud ah oo casaan gaduud ah, basbaaska jalapeño, ama basbaaska chipotle ee suugada adobo. Taasi waa run ee qaja kasta.
Waxa kale oo aad ka dhigi kartaa macmacaan dhadhan leh, dhadhan karis ah oo leh digaag oo dhan, laakiin waxaan jeclahay duufaanta ugu fiican. Cuntadan waxaa sidoo kale lagu sameyn karaa digaagga digaagga ama digaagga digaagga. Lafaha ka tag, laakiin ka saar maqaarka. Haddii aad isticmaasho naaso digaaga ah, wakhtiga karinta waxaa la dhimi doonaa ilaa 5 saacadood wadarta. Rugaha ayaa ku karsami doona isla waqti la mid ah duufaanka.
Waxaad mararka qaarkood iibsan kartaa duufaan maqaarka ah dukaanka, laakiin waxaad u maleyneysaa inaad adigu sameyneyso tallaabada diyaarinta. Isticmaal tuwaal warqad ah si aad u qabato maqaarka, taas oo noqon karta boodbood, oo jiid.
Ku darso khudradda macaan, basbaaska leh, iyo khudradda leh qaar ka mid ah khudradda cagaaran, sida karootada canugga, dhirta, ama digirta cagaaran, iyo rootiga qaar. Salad qaboojin, sida salad qajaar ama salad miro ah, waxay noqon lahayd isugeyn weyn. Qaar ka mid ah biirada qabow ee dadka waaweyn iyo caanaha qaboobaha ama biyaha dhalaalaya ee carruurta waa wax aad u baahan tahay.
Waxa aad u Baahantahay
- 1-1 / 2 qaado shukumaan
- 1 qaado oo bac cad ama sigaar cabbin
- 1 qaado qaado budada ah
- 1 qaado oo budo ah basbaas
- 1 qaado shimbiraha ayaa ka baxaya
- 1 qaado shaah
- basbaaska cad
- 1/2 qaado shukumaan
- 1/2 qaado shaashadda madow
- 4 rodol
- digaagga digaagga , maqaarka
- 1 basasha jar jartey
- 1/3 koob oo malab ah
- 1/4 koob sonkorta bunni
- 2 qaado ketchup
Sida loo sameeyo
In baaquli yar, ku dar milix iyo dhammaan dhir udgoon. Isku darka walxaha isku darka ah digaaga, dhinaca maqaarka iyo lafaha, adigoo hubinaya in si siman loo qaybiyo loona riixo qoto dheer digaagga.
Ku rid bucshirta bac ah balaastig ah, seer, meel ku jirta digsi dubista si aad u qabatid wax dhibco ah, iyo qaboojiyaha habeenkii.
Subaxdii, ku buufin 4-tii karbaashka ah ee ku shaqeeya dabka qaboojiyaha. Ku rid basasha hoose ee digaagga diyaarsan ee dusha sare iyo digaaga.
In baaquli yar, ku dar malab, sonkorta bunni, iyo ketchup; qallajinta digaagga.
Dabool oo iska kari ilaa 8 ilaa 12 saacadood illaa aad hindise. Haddii aad haysatid qajaar cusub, digaagga ayaa u badan in la sameeyo 7 ilaa 8 saacadood. Ka hubi heerkulbeeg cunto - heerkulka waa in uu ahaado 165 darajo F. Isla markiiba u adeegso suuf badan.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 494 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatuurad la ruxay | 7 g |
| Fat | 10 g |
| Kolestarool | 152 mg |
| Sodium | 548 mg |
| Carbohydrateska | 18 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 48 g |