Shukulaatada khafiifka ah ee hilibka doofaarka waxaa lagu dubaa iyadoo la dubay suugo hilib ah oo la kariyey. Maraqa ayaa la isku qurxiyey ilaa 4 saacadood, sidaas darteed bilaabi saxan goor hore ee maalinta.
Suugaanta, Suugo macaan waxoogaa macaan ah ayaa la cuni jiray Suugaanta Worcestershire, toon, iyo basasha. Ku dar suugo qasacadaysan ama cayayaan badan si aad ugu habboonaato dhadhankaaga.
Cuntooyinkan doofaarku waxay sameeyaan cunto cajiib leh oo la dubay, la shiiday, ama baradho la dubay. Kudar saladh ah ama khudaarta cagaaran. Digirta cagaaran waxay noqon kartaa wax cajiib leh adoo ku daraya maraq-daansi ama u adeegto broccoli ama digir.
Waxa aad u Baahantahay
- 3/4 koob oo khal
- 3/4 koob oo ketchup ah
- 1 1 koob oo biyo ah
- 1/2 koob
- basasha jarjaran
- 2 xabo yar
- toon, qasacadeysan
- 2 qaado oo cusbo ah
- 1/2 qaado shaashadda
- 2 qaado shaaha Worcestershire
- Suugo yar yar oo qajaar leh basbaas kulul ama basbaas cayriin ah
- 3 qaado oo sonkor leh brown
- 8 qoob-ka-soo-saarka digaagga ee khafiifka ah (3 rodol)
Sida loo sameeyo
- Dhiqaarka isku dar miiska 10ka ugu horeeya iyo meel kuleyl ah oo dhexdhexaad ah. Keen isku dar ah karkari; yareyso kulaylka, dabool, iyo isku kari ilaa 20 daqiiqo, kareyso marmar.
- Shubi suugada kaararka hilibka doofaarka ee ku jira weel weyn oo qoto dheer leh; dabool iyo qaboojiyaha ugu yaraan 4 saacadood.
- Kuleylka foornada ilaa 350 F (180 ° C / Gas 4).
- Diyaargaroobidda hilibka doofaarka ku jira lakabka keliya ee caanaha qotada dheer ama digsi duban. Maraqa shub ku dar shoog.
- Dubo, qaawan, 1 illaa 1 1/2 saacadood, ama ilaa boobsiyada qandaraasyo, basting mar mar.
Faallooyinka aqristaha
- "Waa inaan marka hore qiraa in aan soo qaato macmiilka dadka kale, sababtoo ah waxaan haystay dhammaan waxyaabihii la isku daray ee loo yaqaan" recipe for the ", waxaan runtii ku faraxsanahay inaan sameeyay tan, Qoyskeyga oo dhan wuu jecel yahay, gabadhayda badanaa ma daryeeli doofaarka Shaati-barar ayaa 2 ka mid ah waxay ii sheegeen in ay aad u fiicnaadeen. - IL
- "Qoyskaygu wuxuu jecel yahay iskadiidan, waxaan ku darey sonkor yar oo caleemo leh, maaddaama ay tahay midda loo yaqaanno ilig macaan, ma shaqeeyaa shaqa weyn oo wata ari wata oo kale!" - Aussie
Qarsoodi-yar oo qaali ah oo la siinayo qandaraasyo, Casiir badan
- Ha ufududin Gacanta ka dib meelo dushooda oo si dhakhso ah u kariyo kuleylka hoose ama foornada. USDA waxay ku talineysaa heerkulka amaanka ugu yar ee 145 F. Fiiri heerkul ah 155 F oo loogu talagalay garoocad digaag ah oo aan ka badnayn ama aan hoos udhicin. Dhererka wakhtigu wuxuu ku xiran yahay dhumucda bacyada.
- Lafaha-Mashiinka loogu talagalay Noocyo Daraasado aan la shaacin waa mid fiican, laakiin hilibka doofaarka ee lafta ayaa lafdhabar u ah.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 477 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatuurad la ruxay | 8 g |
| Fat | 9 g |
| Kolestarool | 134 mg |
| Sodium | 916 mg |
| Carbohydrateska | 18 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 45 g |