Cuntadani waxay u shaqaysaa ugu fiican haddii aad haysato qasacad taagan oo weyn. Haddii aadan samayn, horay u sii wado kana dhig. Kaliya garaac oo cajiinka cajiinka aad u fiican sida aad ku darto bur.
Qayb kasta oo duub ah oo aad sameysid waxay ka fiicnaan doontaa kan ka hor. U hubso inaad akhrido tilmaamaha si taxadar leh inta aadan bilaabin. Waxaa jira talooyin badan oo dheeraad ah ka dib markii tilmaamaha macmalka.
Oh, iyo halkan waa waxa la samaynayo hadhaaga hadhow marka aad ka gooyay wareegyada oo dhan: soo ururi qaybo yar oo si tartiib ah u cadaadi si aad u sameyso kubad adag. Ku rid subagga la dhalaaliyo iyo meel digsi leh greased. Sare u daa, dubi, iyo buraashka subagga marka ay ka soo baxaan foornada. Xitaa waxaad jeceshahay inan jeclaado noocan oo kale xitaa ka fiican tan quruxda, quruxda badan ee la sameeyay. Waxay leeyihiin geeso jilicsan oo aad ujirsan. Maalinta ku xigta (iyo kan xigta), kuleylka kuleylka microwave ilaa 10 ilbiriqsi oo kor u kaca oo kor u xaji sida ay ahaayeen markii ay markii hore ka soo baxeen foornada.
Waxa aad u Baahantahay
- Caano 1/2 koob
- Biyaha 1/2 koob
- 1/2 wiqiyadood oo khamiir qallalan
- 1/3 koob
- subagga (dhalaalay, oo lagu daro inta badan buraashka)
- 1 qaado oo milix ah
- 3 qaado oo sonkor ah
- 2 ukun
- 4 1/2 ilaa 5 koob
- bur-macaan oo dhan
- Subag badan oo dhalaalay
Sida loo sameeyo
- Isku diirso caanaha iyo biyaha digsi yar oo ka yar kuleylka hooseeya. Isku qas 1/3 of this mix leh khamiirka qalalan ee baaquli yar oo ha fadhiisan ilaa ilaa bubbly, ilaa 15 daqiiqo. In baaquli weyn, isku darso isku dar ah caano ka maqan, subagga, dhalaalay, cusbo iyo sonkor iyo garaac ilaa sonkorta waa la kala diraa. Ka dibna ku dar ukun la garaacay iyo walxaha khamriga.
- Ku dar bur, 1 koob markiiba, garaacida xawaare sare oo qalbi istaag . Marka cajiinka ay aad u adag tahay inuu garaaco, isku walaaq burka by gacanta, haddii loo baahdo, si ay u sameeyaan cajiinka jilicsan. Iska daadi dusha sare iyo shanleyna ilaa 5 daqiiqadood, ilaa inta u siman oo la yareeyo.
- Roodhiga ku rid baaquli saliidda ah, rogaa dufan sare. Dabool oo ha kicin meel diiran ilaa iftiin iyo laba laab labajibbaaran, qiyaastii 1 saac.
- Riix burka cajiinka ah oo dusha sare ku darso dusha ilaa 1/2 "dhumucdiis. Roodhadh kasta oo buraash leh subagga la dhalaaliyo iyo laab qaybta si aad u sameyso wareegyada nuska ah. Wareegga si qumman u xaji si aad u hayso, sidaas darteed duubyada ma muuqdaan marka ay kici karaan. Ku rid 2 greased 13x9 "digsiyada, dabool, oo ha kiciyo ilaa laba jeer, qiyaastii 45 daqiiqo.
- Roodhadhka duban 350 F ilaa 20 ilaa 25 daqiiqo ama ilaa bunka dahabka ah. Ka saar digsiga isla markiiba oo cadayna subagga la dhalaalay.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 60 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 26 mg |
| Sodium | 72 mg |
| Carbohydrateska | 5 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 1 g |