Badeecadaha Badweynta Biyaha ee Tarbuunka Boodhaha iyo Herb

Butter, dhir cusub, iyo dhadhan basil kuwaas oo si sahlan loo dubay scallops badda. Dhuxulo cusub oo macaan ah ayaa si dhakhso ah oo fudud loo diyaariyaa oo aad u badan. Dareemka jilicsan ee subagga iyo geedisocodku wuxuu kobciyaa dhadhanka maqaarka iyo ha ku dhicin. Tani waa saxan 5-jir ah.

Musqulaha yar yar mararka qaarkood ayaa mararka qaar ku xiran garaashka. Waa gabal u dhigtay iyaga oo ku xiran qolofka. Iska hubi musqulaha muruqyada adag marka aad ka tirtirto. Haddii aad aragto in muruqu wali uu ku xiran yahay dhinaca, si tartiib ah uga saar farahaaga.

Haddii kale, waxaad tixgelin kartaa maqaarka la soo dhejiyey geedo , kaas oo abuuraya noocyo dhadhan oo kala duwan sababtoo ah habka karinta ee kala duwan.

Waxa aad u Baahantahay

• 2 rodol oo baraf oo cusub
• 1/2 koob subagga
• 3 qaado oo dhir ah jar jartey
• 1 1/2 shaaha oo la qalajiyey basil caleenta ah, la burburiyey
• 1 qaado oo milix ah
• 1/4 shaaha basbaas

Sida loo sameeyo

1. Kuleylka foornada ilaa 350 F. Butter digsi qashinka cawska ah - waa in ay ahaato mid weyn oo ku filan in ay ku dhegto maqaarka hal lakabka.
2. Dhaqdhaqaaqa badda ku dhaq biyo qabow; ku rid shukumaanka waraaqaha iyo ku xaji xaashiyaha xaashiyaha si aad u qalalan.
3. Ku rid maqaarka saxda ah ee suxuunta dubista ee diyaarinta hal lakabka iyo dhibicda subagga. Daadi maqaarka leh dhir, basil la qalajiyey, cusbo, iyo basbaas.
4. Balsi badda dabka foornada preheated 5 daqiiqo; isku walaaq si aad subag iyo caleemo u kariso oo qiyaastii 15 illaa 20 daqiiqo ka dheer, ama ilaa inta cuncunka la kariyo marar badan laakiin weli qoyan.

1. Ku darso subag iyo saliid xawaash laga soo qaado saxanka dubista iyo bariiska kulul ee la kariyey ama baasto yaryar.

Talooyin

• Cuntooyinka qoyan ee qoyaanka waxaa lagu daaweeyaa sheybaarka (sodium tripolyphosphate), taas oo u ogolaaneysa in ay soo qaadaan biyo badan. Waxaa laga yaabaa inay ku kacaan wax ka yar, laakiin sidoo kale waxaad bixin doontaa biyaha dheeraadka ah.
• Maqaarka-baakooyinka qallalan waa mid dabiici ah oo aan lagu daaweyn fosfateerka. Ma jiraan miisaan culus oo dheeri ah, oo lagu daro dhadhan fiican, dhadhankuna waa ka macquulsan yahay boogaha qoyan ee qoyan.

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories	246
Total Fat	16 g
Fatuurad la ruxay	10 g
Fat	5 g
Kolestarool	77 mg
Sodium	598 mg
Carbohydrateska	6 g
Fiber diirran	0 g
Protein	19 g

(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.