Habeennada qaarkood wax ka wanaagsan ma cunaan hilib-iyo-baradhada, iyo basaaskani wuxuu isku daraa cuntooyinka hudheelka ah ee midigta hal saxan. Cagaarjad la jajabiyey ama baradho ah oo la jajabiyey bakeeriyada dusha sare ee hilibka lo'da ah oo isku xiran oo la isku mariyo suugo shiilan. Waa wax ku saabsan fiidnimada habeenki ah, iyo qoyska qoyskiisa. Hoos-u-dhaca ayaa la dagaalami doonaa maalinta xigta. Samee saladh cagaar weyn oo weyn si aad tan ula socotid.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 qaado oo saliid saytuun ah, oo loo qaybiyey
- 1 koob oo la jarjarey basasha
- 1 koob oo karootada la jarjaray
- 1 qaado shukumo ah
- toon ah
- 2 rodol oo hilib lo'aad ah
- Cusbo Kosher iyo basbaaska dhulka madow si aad u dhadhamiso
- 2 qaado oo la qalajiyey
- 1 koob oo maraq digaag ah
- 1 koob oo labeen dhanaan
- 2 koob oo shredded cheddar cheddar (1 8-ounce jo)
- 2 baradho waaweyn oo idil ah (qiyaas ahaan ¾ rodol), diiray oo jiiska
Sida loo sameeyo
Foorno ilaa 375 ° F. Si tartiib ah saliid subagga ah 2-joodar oo la kariyo ama buufin leh buufin leh.
Kuleylka 1 qaado oo saliid saytuun ah oo ku jira foorno weyn oo kuleyl badan leh. Ku dar basasha, dabacasaha iyo toonta iyo qoraxda ilaa 4 daqiiqo, ilaa hindise. Ku dar hilibka hilibka lo'da iyo qoraxda qiyaastii 8 daqiiqo, kareyso oo jajabinta hilibka leh qaadada, ilaa inta hilibka lo'du uu yahay bunal. U gee Colander si aad u daadiso, oo u soo celi digsiga. Xilliga milix iyo basbaas iyo walaaq qoyan, maraq digaag, labeen dhanaan, iyo 1 koob oo jiiska shredded ah. Isku kari ilaa 3 daqiiqo, ka dibna isku walaaqa saxanka dubista.
Ku rid barandhada qallalan ee saxanka nadiifka ah ee isku xoqaya oo isku dheji weelka biyaha si aad uga saartid biyo badan intii suurtagal ah ee laga yaabo barandhada. Warqad dhexdhexaad ah oo la dhexdhigo ayaa barbaro baradho la jajabiyey oo leh miisaankii hartay ee saliidda, iyo xilli milix iyo basbaas. Si siman u qaybi baradho ka badan hilibka lo'da dhulka.
- Dubo 30 daqiiqo ilaa barandhadu ay jilicsan yihiin. Demi koobka haray ee jiiska la jarjaray ee barafka oo ku soo celi foornada foornada muddo 5 daqiiqo ah, ilaa uu farmaajo ka dhalaalay. U adeegso kulul.
Waxa Carruurtu Sameyn Karaan: Cabbiraan maaddooyinka kala duwan. Waxa kale oo aad soo jeedin kartaa carruurtaada inay qaataan geed ama miro kale oo aan ka ahayn oregano si ay wax uga beddelaan (ka feker mariinkaaga, marjoram, basil, ama budada kalluunka), waxay ku faafinayaan barandhiga dusha sare, oo ku rusheeyaa jiiska.
Tijaabi kuwan kale oo badan oo ka mid ah casserole sida Salmon iyo Khudradda Baasto Bariiska Casserole, Digaaga Dabiiciga ah iyo Khudradda Cagaarka Casserole, Ciriiriga Dufanka Caanaha ah iyo Casserole Dufan leh Digaag, iyo Caansane Orzo Casserole.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 638 |
| Total Fat | 42 g |
| Fatuurad la ruxay | 20 g |
| Fat | 15 g |
| Kolestarool | 178 mg |
| Sodium | 649 mg |
| Carbohydrateska | 14 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 49 g |