Mashiinka cadaadiska waa khariidad qarsoodi ah oo guriga lagu kariyo marka ay timaaddo hilibka waqti dheer ee karinta hilibka iyo waqti xadidan si loogu diyaariyo. Cuntadu waxay ku cidhiidhishaa cadaadis fiiqan, sidaas awgeed waqti karinta si weyn ayaa loo yareeyaa, feeraha cadaadiska ee xoogga lehna dareeraha cuntada. Natiijadu waa hilibka jilicsan ee afka ah. Maalmahan Dheriga Dheeriga ah iyo kuwa la midka ah makiinadda korontada ee kor loo qaado.
Goobta wareegsan waa mid ka soo gooyay xayawaanka, iyo sababta oo ah waxay ka maqan tahay dufanka inta badan maqaarka, waxay u egtahay inay noqoto mid qalalan oo adag marka la karinayo iyada oo aan qoyaan lahayn. Cuntadani waxay ka kooban tahay baradhada wareegsan iyo basasha, oo ay la socdaan qaar ka mid ah hilib doofaar oo loogu talogalay dhadhan. Xor ayaad u diyaari in koob lagu kariyo karootada jarjaran oo ay la socdaan barandhada iyo basasha.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 rodol oo qashin ah
- 2 qaado oo gaaban (ama saliid cad)
- 2 hilib doofaar (la jarjaray)
- 3/4 koob
- hilibka lo'da (soodhiyam hooseeya ama aan sarrifin)
- 1/2 koob khamri cad cad (ama hilibka hilibka lo'da badan)
- 2 (4-wiqiyadood) boqoshaada qasacadaha (miiray)
- 6 basasha cad oo yar (ama qiyaastii 1 koob oo basasha la jarjaray)
- 6 baradho dhexdhexaad ah, diiray oo la jarjaray
- 1 qaado oo ah dhir la jarjaray
- 1 1/2 qaado shaaha
- 1/2 qaado shaashadda
- 1 baakad
- Ikhtiyaari: 1 qaado oo bur ah
Sida loo sameeyo
- Cunto kariyaha cadaadiska iyo ku dar gaabinta iyo hilib doofaar. Karso ilaa bakteeriyada ku dhowaad gariiri. Qaybaha qashinka ah ka saar shukumaanka xaashida leh qaadada.
- Iska yaree hilibka doofaarka ama xabadaha. Brown hilibka lo'da ee gaabinta kulul iyo qashin qubka.
- Ku dar saamiyada hilibka lo'da iyo khamriga, xakamee kariyaha. Ku dheji cadaadiska cadaadiska ee tuubada hawada.
- Cuntada ku kari cadaadiska sare ilaa 8 daqiiqo.
- Ku dar hilib doofaar leh, boqoshaada, basasha, baradhada, dhir, cusbo, basbaas, iyo caleen. Xirmaa kariyaha mar labaad waxna kariyo 8 daqiiqadood oo dheeraad ah; Cadaadiska cadaadiska iska saaro.
- Iska tuur caleenka.
- Ka saar hilibka iyo khudaarta si aad u diirran ugu adeegto si diirran u diirran .
- Haddii la rabo, isku dar 1 qaado oo bur ah oo leh 2 qaado oo biyo ah; Isku walaaq ilaa iyo inta u dhaxaysa Ku dar mashiinka burka si cabitaanada u kari kari sireed ilaa intaa ka dib, kareyso si joogto ah.
- U diyaarso khudradda iyo khudradda wareegsan oo leh qashin adag.
Talooyin Ku Saabsan Isticmaal Cabbir Cadaadis
- Raashinka cuntada lagu kariyo ma u baahnid in uu yahay dareere badan sida cuntooyinka caadiga ah, taasina waa sababta keentay buuggan yar oo ku baaqaya kaliya 1/2 koob oo khamri ah oo lagu daro casiirka. Waxaad mar walba ku dari kartaa dheecaan badan haddii aad jeceshahay-waxba ma yeeli doonto- laakiin marna ha isticmaalin wax ka yar 1 koob. Waxaad u baahan tahay ku filan inaad ku dhisto foosto ku daboolan qaboojiyaha.
- Cuntada dharka la isku qurxiyo, hubso in bacdaada la googooyo sida ugu dhow ee suuragalka ah.
- Biyaha ayaa saameeya dhererka. Haddii aad ku nooshahay heer sare, kordhi wakhtiga wax lagu kariyo ee boqolkiiba 5 ilaa 1000 fuud oo ka badan 2,000 feet oo ka sarraysa heerka badda.
- Kufeeyayaasha cadaadiska waxay noqon karaan kuwo dusha sare leh ama koronto. Haddii aadan waligaa horay u isticmaalin, tixgeli inaad ka bilowdo mashiinka korantada. Waxay ku siin doontaa talooyin sahlan oo cad oo aad wax badan ka qaadato cunto karinta.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 426 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 118 mg |
| Sodium | 1,123 mg |
| Carbohydrateska | 29 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 47 g |