Buuggan turkika ah waxaa lagu sameeyaa isku dhaf ah turjunka turkika ah iyo naasaha turkeyga, iyaga oo ka dhigaya kuwo caan u ah, laakiin weli wicitaan.
Buusteyaal turki ah oo qoyan iyo turjumaan leh ayaa la kariyaa iyadoo la jarjarey basasha, toon, cilantro, iyo casiirka lime. Intaa waxaa dheer, kuwan hodanka ah ee turjubaanka ah ee turki ah ayaa ku yar dufanka iyo kaloorida. Haddii aadan ahayn taageere ah cilantro, waxaad xor u tahay inaad ka baxdid ama ku dar jarjar cusub oo la jarjaray.
Iskuday buugaagta fudud ee la dubay oo leh salsa flavorful ama basbaaska Sriracha majones .
Waxa aad u Baahantahay
- 1 qaado saliid saytuun ah
- 3/4 koob oo basasha jar jartey
- 2 xabo oo toon ah, oo si fiican u duqoobay
- 1 bowl oo boogaha ah
- 1 sambab suuf ah
- 3 qaado oo la jarjaray cilantro *
- 2 qaado qaado liin ama liin macaan
- 1 qaado oo la kariyo Cunto ama xabbad cusbada cusbada
- 1/2 qaado shaaha
- 1/4 qaado shaaha basbaaska madow
- 1/3 koob oo caano ah oo qallalan oo engegan, oo aan la ogayn
- 1 ukun weyn, khafiif ah garaaca
Sida loo sameeyo
- Kuleylka foornada illaa 400 F. Waxaad ku qortaa xaashida roodhida leh ee leh aluminium; ku buufin buufin leh buufin daawo aan rasmi ahayn.
- Qalab yar yar, kuleyl saliid saytuun ah kuleyl dhexdhexaad ah. Ku dar basasha jarjaran oo karis ah, kareyso, kareyso, ilaa basasha ay jilciso oo ay bilaabaan in ay bunni. Ku dar toonta la kariyey oo sii wad sii karinta, kareyso, ilaa 2 daqiiqo.
- Isku dar turkiin dhulka leh cilantro la jarjaray, liin ama liin macaan, xawaash, rooti rooti, ukunta, iyo basasha iyo isku qasan. Isku qas ilaa maaddooyinka si fiican u xaaraan.
- Isku dar dhididka qaarka ah ee ku jira 3-wiqiyadood. U diyaari baceriyayaasha digsiga dubista.
- Nadiifi buugashinka 400 F 20 ilaa 25 daqiiqo, ama ilaa inta la kariyo. **
- U adeegso burguriyaal dhadhan leh oo leh salsa, caleemo basbaas ah, ama suugo hilib ah.
- Wuxuu ka dhigaa 8 ilaa 12 burgers turkey ama waraaqaha, iyada oo kuxiran cabbirka.
* Isticmaal dhir cusub oo la jarjarey meesha cilantro haddii aadan daryeeli karin dhadhanka cilantro.
** Sida ku cad cuntooyinka cuntooyinka, digaag dhulka ah waa in la kariyaa ugu yaraan 165 F oo ah heerkulbeeg cunto. Hubi tuubooyinka isticmaalaya heerkulbeeg deg deg ah oo la geliyo qaybta ugu weyn ee bangiga.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Burritos Turki Burritos ah oo leh digir cusuuban
Ground Turkey Chili, Stovetop ama Pot Crock
Turkiga oo Baaskiil la ah Turkiga Naaska
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 172 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 123 mg |
| Sodium | 744 mg |
| Carbohydrateska | 11 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 17 g |