Saliida dhogorta leh, oo ay weheliso toonta dhoobada ah, ku dar qoto dheer oo qoyan dhadhanka qoyaankani, dabiiciga ah iyo dhadhan qashinka ah Hilibka Meatloaf. Cuntadani waa wax aan caadi ahayn, maxaa yeelay waxay isticmaashaa hilibka lo'da iyo turkeyga dhulka. Natiijadu waa hilib hilib leh oo aan lahayn dufan badan.
Turka dhulka waxa badanaa laga helaa dukaanka laba nooc: dhammaan hilibka cad, iyo isku-darka hilibka cad iyo madow. Waxaad isticmaali kartaa nooc ka mid ah buuggan fudud.
Gawaarida dhadhanka la dubay ayaa sidoo kale diyaar u ah dukaamada. Waad samayn kartaa adiga haddii aad jeceshahay; kaliya rooti rooti rooti ah oo leh subag ama laba toon.
Khudradda waa la wada duubaa ka hor inta hilibka lagu darin qashinkaas, sida dhammaan cuntooyinka hiliblaha hilibka , sababtoo ah qaddar yar ayaa lagu maamulaa hindise badan oo ah lo'da ayaa noqon doonta. Iyo in lagu daro khudaarta cagaarka ah ee hilibku caadi ahaan ma shaqeynayo. Isku darka hilibka hilibku ma dhajin karo muddo dheer oo ku filan si uu u hirgeliyo khudradda.
Waxaad isticmaali kartaa xayawaanka kale ee ku jira buuggan fudud. Karootada la kariyey ama boqoshaada jar jartey waxay noqon laheyd wax macaan.
U adeegso hiliblaha macaan ee leh saladh cagaar ah oo lala yareeyey avocado iyo yaanyada canabka ah, baradho qafiif ah , iyo rootsticks qaar ka mid ah dhinaca.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo la isku qurxiyo
- 1/2 qaado oo cusbo ah
- 1/4 qaado shaaha basbaaska cad
- 4 xabo oo toon ah
- 1 basasha jar jartey
- 1/2 koob
- jar jartey basbaas jarjar gaduud ah
- 2 qaado oo saliid saytuun ah
- 2 ukun, garaacay
- 1 rodol oo hilib lo'da ah
- 1 xabo oo boog ah, hilib fudud ama madow
- 1/2 koob oo ketchup ah
- 2 qaado malab
- 1/2 qaado shimbiraha qallajiyey
Sida loo sameeyo
Foorno ilaa 350 ° F. Daadi digsi broiler leh lakabyo jarjar (sidaas daraadeed dufanka dufanka leh) buufin karkarin leh oo aanad meel dhigin.
Xoqan jaranjarada, ama mid ka mid ah mashiinka cuntada, ama bac caag ah. oo leh pin ah wareega. Ku dar milix oo toon ah iyo basbaas cad oo ku jira baaqul weyn oo meel dhig.
Warshad dhexdhexaad ah, toonta, basasha, iyo basbaaska digirta saliidda sayniska ah ilaa geela. Ku dar baaquli adhiga kuxiray.
Ku dar ukun qashinka khudradda iyo si fiican u walaaq. Ku dar hilibka iyo si tartiib ah isku dar, laakiin si fiican isaga oo gacmahaaga si isku daraya.
U diyaari walxaha hilibka ee ku jirta nalalka dabka qaboojiyaha.
In baaquli yar yar ku dar ketchup, malab, iyo miro iyo si fiican isku daraan. Isku-darka kala badh ka mid ah iskudhafkan ka dib.
Nadiifi cuntooyinka hilibka ee 350 ° F ilaa 60-70 daqiiqo illaa heerkulka gudaha 165 ° F, adigoo cadayaya qandhada haray ee nuska ah inta lagu jiro wakhtiga dubista.
Ku daboolo weelka oo ha u galaan hilibka maqaarka 10 daqiiqo ka hor inta aanad u adeegin.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 332 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 139 mg |
| Sodium | 608 mg |
| Carbohydrateska | 22 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 30 g |