Sanduuqyadaas digaaga ah waxay u fiican yihiin qadada, cambe sandbic ah, ama samee buuxinta oo ku faafi duubka yaryar ama burooyinka yar ee xaflad ama ururinta.
Waxaan badanaaba isticmaalaa digaag-dallaga dukaanka laga iibsado si loo sameeyo salad digaag ah oo loogu talagalay qadada ama sanduuqyada. Naasaha digaagga ee xakameynaya ayaa sidoo kale aad ugu fiican saladhka digaaga iyo sanduuqyada. Fiiri sida loola dhaqmo digaaga digaag, hoos, iyo hubi inaad eegto kala duwanaansho badan iyo fikrado ku darsada.
Haddii aad doorbideyso faafinta caleenta cufan ee cantalyaaga ama u adeega cagaarka saladhka, gooyo digaaga iyo khudaarta aad ku dareyso qaybo badan.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 1/2 ilaa 2 koob oo digaag ah (oo la kariyey)
- 1/4 ilaa 1/3 koob majones (ama qoyaan)
- Ikhtiyaari: Basbaas iyo basbaas madow (dhadhan)
- Ikhtiyaari: Cayenne (dhadhan)
- Ikhtiyaari: Saaraan (dhadhan)
- Ikhtiyaari: Dufanka basasha (dhadhamin)
Sida loo sameeyo
In baaquli isku darsamaan digaagga la kariyey ama la kariyey, digaag, majones si ay u qoyaan, iyo milix iyo basbaas, dhadhan. Jazz iyada oo aan la isku darin geedo aan geed-cusbo lahayn, toonta yar ama budada basasha, ama qashir ka mid ah basbaas cayenan ah.
Isbeddelka
- Ku dar 1/2 koob celceliska duubka iyo 1 qaado oo la kariyey basal cagaaran iyo digaag.
- Ku dar 1/2 koob oo la kariyey ham iyo 1 qaado oo shaandho leh.
- Ku dar 1/4 ilaa 1/2 koob oo qallalan oo la kariyey.
- Ku dar 1/2 koob oo la jarjaray oo la jarjaray oo la dubay iyo 1 qaado oo budada ah .
- Ku dar 1/2 koob oo jar jartey biyo ah iyo 2 qaado oo ah suugo soy ah oo hooseeya.
- Ku dar 2 qaado oo duqadda gawaarida cusub iyo 1 qaado oo basbaas ah.
- Ku dar 3 qaado oo la jarjaray iyo 1 qaado oo la qalajiyey tarragon (ama 1 qaado oo duqadda ah).
- Ka hor inta aadan ku darin milix iyo basbaas, ku dar 1/3 koob oo ah lakabyo qasacadeysan iyo 1 qaado oo ah Creole ama Cajun. Dhadhami oo ku dar milix iyo basbaaska basbaaska madow, sida loo baahdo.
Sidee si dhakhso ah uga shaqeyn kartaa naasaha digaaga
Ku dhaji 2 illaa 4 naaso digaag ah oo dufan leh oo ku dhow 1/2 oo shaaha oo milix ah. Ku dar caleen iyo dhogortii la jarjaray oo toon ah, haddii loo baahdo. Ku dabool digaagga biyaha oo u keen karkari kuleylka dhexdhexaad ah. Iska yaree kuleylka hoose, dabool daboolka, kuna kari ilaa 10 daqiiqo, ama ilaa digaagga digaagga ugu yaraan 165 ° F (74 ° C) heerkulbeeg deg deg ah. Naasaha digaaga ayaa qallaji kara haddii la kariyo, sidaas darteed u bilow inaad eegto sagaal daqiiqo.
Ka saar digaag iyo laadhuu. Ka ilaali maraqada iyo qaboojiyaha ama ku qaboojiso si aad u isticmaasho maraqa ama qandhada kale.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 118 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 7 mg |
| Sodium | 416 mg |
| Carbohydrateska | 1 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 1 g |