Cunto-jecel oo loogu talagalay suugo shahwada leh, oo leh qarsoodi qarsoodi ah. Kari sirta 3-maadada ah ee suugada spaghetti on stovetop ama qajaar.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 hilib hilib hilib hilib ah
- 1 (1 3/4 wiqiyadood) kareemka miro subagga ah (ama kareemka celery, digaag, iwm.)
- 1 maydho ama (qiyaastii 26 wiqiyadood) oo ah suugo la isku diyaarshay
Sida loo sameeyo
- Xiddiga hilibka lo'da ku shaqeeya skool, ama samee hab aad u sahlan oo isaga karkari. Karkarinta waxay u shaqeysaa hilibka lo'da, ma aha turkey ama digaag. Si aad u kariso, ku dar biyo ku filan hilibka lo'da si aad u daboosho. Iska ilaali inaad jebiso. Karkari ilaa hilibka lo'du aanu casaan lahayn.
- Ku darso dheri ama baaquli oo u oggolow dufanka inuu isku darsado si aad si fiican ugu tuuri karto. Ha ku shubin tuubadaada! Waxay ku xirnaan doontaa.
- Ku rid hilibka lo'da, maraqa, iyo maraq ku jirta digsi weyn; Si fiican u walaaq oo isku kari ilaa 1 saac. Waqtiga ma aha mid aad u muhiim ah. Waxay ubaahan tahay in ay ahaato xumbo xoogaa yar oo isku dhafan.
- Waxaad sidoo kale ku karsan kartaa qashinka muddo dhowr saacadood ah . Si kastaba ha noqotee, waa wax weyn, waxayna ku dhegsan tahay baastada baastada.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 327 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatuurad la ruxay | 8 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 113 mg |
| Sodium | 138 mg |
| Carbohydrateska | 6 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 35 g |