Cagaarshow Cagaaran ayaa ku dhuftey xayawaanka qamriga hilibka lo'da ah kahor intaanay ka gudbin wadada guud. Hadda, waxay u muuqdaan in ay meel uun meel walba joogaan, tani waa hal isbeddel cunto oo shakhsi ahaan shakhsi ahaantii rajo ka qabtaa, waxaan ahay taageere weyn oo aan ku heli karo cagaashadayda!
Halka aad dhab ahaantii u isticmaali kartid cagaar kasta oo cagaaran (suufka, charde, sorrel sorrel, cagaarka garbaha), kale cayriin waxaa ku jira xaddi badan oo anti-oxidants iyo nafaqooyin kale oo ka hortagga kansarka iyo sidoo kale chlorophyll, manganese, calcium, iyo B -vitamins, sameynta ugu weyn ee caafimaadka qabta . Cunto fudud oo caano ah oo caano ah oo caano ah oo caano ah ayaa laga heli karaa xitaa cayriin xitaa si fudud wax u qabashada iyada oo loo habaynayo cagaar kasta oo aad haysato. Dhirta iyo cilantro waxay ku daraan dhadhan ay kala duwan yihiin marka ay naasku xasuusiyaan macmacaanka ugu jecel. Iyada oo dhadhan fiican iyo qiimo weyn oo nafaqo leh, cuntadan cagaaran ee cagaaran ee cunnida leh ee leh cagaaran dinosaur ama kale caleenta caleenta ah ayaa ah dhacdo guuleysi ah oo qof waliba leh!
Haddii aad rabto inaad ku hesho smoothie cagaaran, laakiin aad rabto in aad isku daydo wax aad u kala duwan, fiirso caanaha cagaaran iyo strawberry popsicles - waxay yihiin sida dhadhan leh sida ay u fiican iyo caafimaad leh.
Haddii aad ku cusub tahay aduunka cajiibka ah ee cagaarka cagaaran, marka hore, soo dhawow, waad jeclaan lahayd, iyo marka labaad, waxa laga yaabaa inaad rabto in aad wax badan ka barato khuraafaadka iyo runta leh maqaalkan: Xaqiiqada caafimaadka leh cagaarka cagaaran ; ka dibna, hubi siyaabo badan oo aad ugu raaxaysato cagaarka cagaaran leh sidan 8 siyaabood oo aad u sameysan lahayd smoothie cagaaran oo caafimaad guriga .
Waxa aad u Baahantahay
- 2 koob oo ah muuska la jarjaray
- 2 koob oo casiir ah oo la jarjaray ama liin macaan
- 1 1 koob oo si adag u xiran dinosaur ama kale caleenta caleen
- 1/4 koob oo si khafiif ah u buuxiya dhir
- 1/4 koob oo si khafiif ah u buuxiya cilantro
- 1/4 koob oo caleemo leh oo caleen ah
Sida loo sameeyo
Isku dar dhammaan walxaha maaddooyinka 10 ilaa 20 ilbiriqsi ama ilaa cagaarka si gebi ahaanba loogu daro. Waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay inaad ku darto wax yar ama ka yar dareeraha si aad u hesho wax kasta oo dhaqdhaqaaqa ah oo la isku daro, iyo haddii aad doorbidayso qabow cabi, ku dar laba xabbo oo baraf ah si isku darka ah.
Isla markiiba u adeega ama qabow qaboojiyaha inta uu diyaar u yahay inuu u adeego.
Smoothie cagaaran oo kale leh waa mid ka mid ah cuntooyinka nafaqada leh ee ku jira meeraha.
Waxaad noqon doontaa mid aad u kacsan oo tamar ah kadib markaad tan quraacdid, waxaad u leedahay maalin weyn!
Eeg sidoo kale: Cunto badan oo cagaaran oo cagaaran
Sida helitaanka cagaarka? Halkan waa afar siyaabood oo lagu heli karo cagaarka!