Haddii aadan uun dareemeynin sida cunto karinta ama aad leedahay maalin mashquul badan kahor, digaagkani waa mid aad u fiican. Dhamaan wixii aad sameysid waa inaad afarta waxyaabood ku dhex tuurtaa dheriga qashinka leh oo leh qaar ka mid ah xilliyada asaasiga ah kadibna u samee oo iska ilow! Mashiinka qunyar-socodka ah wuxuu qabtaa shaqada oo dhan intaad ku dhaqaaqdo habka maalinlaha ah.
Cream ee maraq ah boqoshaada iyo boqoshaada jarjaran ayaa ka samaysan suugo digaaga. Mid ka mid ah akhristaha ayaa sheegay in ay ku dartay bambo digaag ah oo ah digaag dheeraad ah. Ama bedel kareemka maraq laga helo kareem maraq digaag ama kareem digaag leh oo geedo kala duwan leh. Haddii aad rabto dhadhan sigaar cabbin, ku dar 1 koob oo ah ham oo la jarjaray si saxan. Ama waxaad ku karsi kartaa afar nooc oo hilib doofaar ah , isaga oo ku boodi, ka dibna ku rusheeya digaagga oo ka hor inta aanad u adeegin.
Si aad uhesho midabka, ku dar qaar ka mid ah pimiento ama casaan basbaas ah oo digaag ah ilaa hal saac ka hor inta u adeegid, ama dhuxul digaag leh digaag cagaaran oo la jarjaray ama dhir cusub oo la jarjaray.
U diyaarso digaagga la kariyey ee la mariyo cadaydh cad oo la kariyey ama bariis cad ama noodle, ama u adeega bataatiga la shiiday. Kudar saladh ama digir cagaaran oo cagaaran , karootada , ama isbinaajka si aad u qadariso cashada qoyska. Dukumiintani waa mid la yiraahdo waxaad samaynaysaa mar labaad, qoyskiina waa kuu ogolaan doontaa!
Waxa aad u Baahantahay
- 4 hal naas oo digaag ah
- 1/4 qaado oo cusbo ah (ama dhadhan)
- 1/4 qaado shaaha basbaaska madow
- 1/4 qaado shaah yar oo bam ah
- 1 (10 3/4-ounce) ayaa kareemka maraq ah
- 1/4 koob oo bur ah oo udubdhexaad ah
- 1 (4-wiqiyadood) ayaa la jari karaa boqoshaada (dareere)
Sida loo sameeyo
- Kaar naasaha digaaga ku qallaji tuwaal waraaq ah. Isku duub dhamaantood cusbada, basbaaska, iyo paprika ka dibna u diyaari dheriga jilicsan.
- In baaquli, saree cream kareemka likaha leh bur iyo dareeraha ka soo boqoshaada; Isku walaaq boqoshaada maraqa maraq. Shub maraqa digaagga.
- Dabool dhoobada waxna kariyo ilaa 5 ilaa 6 saacadood, ama ilaa digaag la kariyo oo qandho.
Talooyin
- Naasaha digaagu waxay noqon karaan kuwo qalalan oo adag marka ay si tartiib tartiib ah u kariyeyn muddo 5 ama 6 saacadood ah, iyo qaar ka mid ah dheryooyinka qolofta leh ee cusub waxay kariyaan heerkul sare. Hubi naasaha digaaga ee jilicsan 5 saacadood ka dib haddii mashiinka qafiifka ahi uu si dhaqso ah u kariyo cuntada.
- Haddii ay tahay in aad ka maqnayd wax ka badan 6 saacadood, ka feker inaad isticmaashid bowdyo digaag ah. Roodhadhka digaaga ayaa ka cafiya dareenka digaaga. Rootiga digaaga waxaa ku jira dufan ka badan dufanka digaagga, si ay u ilaaliyaan jilicsanaanta iyo casiirnimada ka dib 8 saacadood mashiinka qafiifka ah ee hooseeya. Roodhadhka digaaga ma siinayo hilib badan sida digaagga digaaga, sidaa darteed waxaa laga yaabaa inaad u baahato 6 ilaa 8 qoys afarta ah, iyada oo ku xiran xajmiga bowdada iyo rabitaanka cuntada qoyskaaga.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1508 |
| Total Fat | 76 g |
| Fatuurad la ruxay | 21 g |
| Fat | 30 g |
| Kolestarool | 418 mg |
| Sodium | 1,362 mg |
| Carbohydrateska | 56 g |
| Fiber diirran | 6 g |
| Protein | 142 g |